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在情绪的倾盆大雨中,学习荷的姿态:保持舒展而非蜷缩,允许
宋小漫
在情绪的倾盆大雨中,学习荷的姿态:保持舒展而非蜷缩,允许雨水落下,但内在依然维持弹性空间与生命的舒展。
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个人成长
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《第18天》**环境设计**:移除诱惑源(如卸载游戏APP)/增加便利性(提前准备运动服)
王倩倩
戒断被拯救者妄想,没人会为你的课题兜底,把期待值清零,反而能触底反弹。 启动人生游戏玩家模式,把困境当作游戏关卡,每次存档重开都是升级经验包。 培养幸存者视角,每次撑过至暗时刻,都在重塑更坚韧的自己。 如果你很难找到自己真实的感受,可以试着做回植物,做回动物,再变成小朋友,重新养一遍自己。
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很多时候我们没心充满委屈,烦闷,各种不悦,可能只是想找一个合适的人,合适的地方说一说而已,并不需要高级的建议或经验相授,我们内心只是希望被看见而已,看见我们的付出、努力、承担、不容易…… 打开心扉让阳光照进来,让合适的人看见我们。
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你指责我,我感受到你的受伤; 你讨好我,我看到你需要认可。 我不再攻击,放下武器,敞开心。 当我的心柔软起来,便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇。 ——萨提亚
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