你是否有过这样的经历？ 明明记得领导答应过某项工作安排，

你是否有过这样的经历？ 明明记得领导答应过某项工作安排，可当他矢口否认时，你开始怀疑自己“记错了”； 反复修改的方案被批评“毫无进展”，但明明上周才收到“方向正确”的反馈； 仅仅因为一次小疏忽，就被贴上“能力不足”的标签，而其他同事的类似失误却无人提及…… 这些自我怀疑，可能正是职场中“煤气灯操纵”的信号。这种心理操控手段如同慢性毒药，让受害者逐渐失去对现实的判断力，最终陷入“我是不是真的这么差？”的深渊。 “煤气灯效应”最早源于1944年电影《煤气灯下》，丈夫通过调暗煤气灯、谎称妻子精神异常，最终让她彻底崩溃。 职场煤气灯操纵（workplace gaslighting），是一种狡猾的手段，会致使其受害者质疑自己的亲身经历，怀疑自己的见解，并对自己的胜任力缺乏把握。 通常而言，人在遭遇“职场煤气灯操纵”后，不仅会陷入内疚和悲伤，还会同时被孤立于自己的私人生活圈和职场圈。 “职场煤气灯操纵”会泛滥在令人缺乏心理安全感的工作场所中，致使工作者产生不同程度的心理问题，轻则长期感受到心理压力，重则想要自杀。