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有时,我们过于急躁急于求成,反而适得其反。 古人云:
冯二玲
有时,我们过于急躁急于求成,反而适得其反。 古人云:“静观其变,同机而动,当我们不再急于行动,不再急于证明自己而是在等待中积蓄力量才能在最合适的时刻做出明智的选择。
2温暖
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冯二玲
温暖了
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郭敬峰
倾听是用心阅读他人的灵魂。——卡尔·罗杰斯
方法:3F倾听法——沟通时聚焦事实(Fact)、感受(Feeling)、意图(Focus),回应时复述确认
#高效沟通#倾听技巧#有效沟通#3F倾听法
唐召力
习惯为什么非常重要? 是因为形成了习惯就成为了一种无意识的活动,不会额外消耗你的动力。 思维上的习惯也是一样,相当于一个人会无意识最先选择的通道,所以当你觉得你的行为或者思维有一些需要改善的地方就需要经过一些刻意的训练,直到形成一种新的习惯。
李泽成
有些东西你努力了很久,可别人轻而易举就得到了……后来我也不想再要了!
马松强
佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界。技在手,能在身,思在脑,从容过生活。三千年读史,不外功名利禄,九万里悟道,终归诗酒田园!
孙晓芳
你在哪个轨道运营,一条轨道是头脑的轨道,一条轨道是心的轨道。你在哪里活,你就收获哪个结果。头脑活收获遗憾,心活收获圆满。人生说白了就是虽在生活中,但心在生活外,这才是我们真正过好这一生的秘诀。
郭红玲
1 什么是瀑布心理效应? 瀑布心理效应指的是,当一个人无意间的一句话触动了另一个人的内心敏感点,导致其情绪、态度甚至行为发生显著变化的现象。这种效应之所以得名,是因为它像瀑布一样,从一个微小的起点开始,迅速扩大成壮观的景象。 心理学家认为,这种效应的产生与个体的认知模式、情感状态以及过往经历密切相关。当外界的言语触及到我们内心深处的某种未解的情感或未解决的心理问题时,就会引发一连串的心理反应。 2瀑布心理效应的机制 1. 触发点:每个人的内心都有一些敏感点,这些敏感点可能源于过去的创伤、未满足的需求或深藏的自卑。当外界的语言触及这些点时,就像打开了潘多拉的盒子,情绪瞬间释放。 2. 情绪放大:初始的情绪反应可能会被个体不自觉地放大。心理学研究表明,人类倾向于对负面的言语或事件给予更多的关注和重视,这使得负面情绪更容易被放大。 3. 认知重构:瀑布心理效应还会导致个体对自身和外界的认知重构。一句简单的话可能会改变一个人对自己或他人的看法,从而影响其行为决策。 3如何应对瀑布心理效应? 既然瀑布心理效应如此普遍且影响深远,我们该如何应对呢?以下是一些心理学建议: 1. 自我觉察:了解自己的敏感点,并学会识别哪些言语容易触发自己的情绪反应。通过自我觉察,可以在情绪被触发时及时调整心态。 2. 情绪管理:学习一些情绪管理技巧,如深呼吸、冥想等,帮助自己在情绪波动时保持冷静。 3. 认知重构:当受到外界言语的影响时,尝试从不同的角度看待问题,重新评估他人的言语是否真的有道理,或者只是触及了自己的敏感点。 4. 寻求支持:如果发现自己难以独自应对情绪波动,可以寻求心理咨询师的帮助,通过专业的心理辅导来调整心态。
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