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与你相伴成长

少要求别人你会减少失望多要求自己你会更加独立

王娟

少要求别人你会减少失望多要求自己你会更加独立

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个人成长

相关回答

王倩倩

不要靠近那些天天唉声叹气、满腹牢骚、脾气暴躁的人。靠近他们，就是在靠近苦难与不幸。因为这些人都是负能量源，只会折磨你的身心，消耗你的能量。和这样的人长期在一起，足以把你刁难得痛苦不堪，耗光你的全部能量，让你的生活满目疮痍。不要试图去说服他们。这些人都有一套扭曲而偏执的思维方式和价值观，他们看待事物的角度，也充满了偏见与狭隘。你用常人的逻辑与道理和他们交流，无异于对牛弹琴。不要用正常人的思维去对待他们，因为他们根本就不是正常人。遇到满身都是负能量的人，最好的办法就是漠视、远离、不纠缠、不回应。我们要有选择地与人交往，那些真正值得交往的人，会让你感到轻松愉悦，会带给你带来正能量。记住，你的幸福，要掌握在自己手中，别让那些负能量，影响了你的生活。

郭鑫

心理学上有一个吊桥效应。吊桥效应，你以为心跳加速就是爱上了，其实可能是环境在搞事情实验证明当人在高空吊桥鬼屋等场景下更容易对同行者产生好感。因为生理兴奋会被大脑误判为心动。这样一来我们约会就可以有以下小心机。第一，约会选有点刺激的场景，比如密室逃脱过山车，看悬疑电影。第二，聊天时多制造情绪波动，先开个小玩笑，再认真夸他，比直白的讨好更难忘。第三，肢体接触循序渐进过马路时轻轻扶他的肩递东西的时候指尖碰触等。

那晓旭

聊痛苦，会强化痛苦，聊可能性，能创造可能性。聊问题，问题越来越多，聊应对，解法接踵而至。

曲燕

5种简单有效的自我情绪调节呼吸法 ①腹式呼吸法方法：坐或躺下，一手放腹部。用鼻缓慢深吸气，感受腹部鼓起；然后用口或鼻缓慢呼气，感受腹部收缩。呼气时间可稍长于吸气。用途：快速放松身心，缓解焦虑。 ②4-7-8呼吸法方法：用口完全呼气。闭口用鼻吸气，默数4秒；屏住呼吸，默数7秒；用口缓慢呼气，默数8秒。重复数次。用途：有效镇静神经系统，帮助入眠。 ③盒式呼吸法方法：用鼻吸气4秒；屏住呼吸4秒；用鼻或口缓慢呼气4秒；屏住呼吸4秒。形成一个“盒子”般的节奏。用途：提升专注力，在压力下保持冷静。 ④交替鼻孔呼吸法方法：右手拇指压闭右鼻孔，用左鼻孔吸气；用无名指压闭左鼻孔，松开右鼻孔呼气；接着用右鼻孔吸气，再压闭后松开左鼻孔呼气。完成一个循环。用途：平衡左右脑，平复思绪。 ⑤蜂鸡式呼吸法方法：舒适坐直。用鼻深吸气；呼气时闭口，发出轻柔、持续的“嗡嗡”声（如蜂鸣），感受面部振动。用途：缓解紧张与烦躁，舒缓头部。

高翔

"心理学有个'谷底镜像'理论——当我们凝视自身局限的深渊时，也可能照见意想不到的生命力量。如果未来有人因为你的经历而获得面对困境的勇气，你猜那会是个怎样的故事？"

关宏

时间到哪儿，人到哪儿；人到哪儿，心到哪儿。时间花在哪儿，命运就在哪儿；心放在哪儿，生活就在哪儿。

你来说说自己想法吧