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与你相伴成长

有时候我们迟迟不敢迈出第一步是觉得自己还没做好万全准备害

宗阳

有时候我们迟迟不敢迈出第一步是觉得自己还没做好万全准备害怕失败其实这世上没有谁做每件事都一定会成功大家都是边干边学不断摸索“螺旋式”进步卓越的人字典里从来没有“失败”因为他们要么成功要么成长

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张诗琪

森田疗法（Morita Therapy）是20世纪初由日本精神科医生**森田正马**（Morita Shoma）创立的一种心理疗法，主要针对神经症（如焦虑症、强迫症、疑病症等），尤其适用于"森田神经质"特质的人群（过度内省、完美主义、敏感易焦虑）。其核心理念融合了东方哲学（如禅学思想）与行为心理学，强调**"顺其自然，为所当为"。 **核心原则** 1. **接受情绪，不与之对抗** - 承认焦虑、恐惧等情绪是自然的生理反应，不试图消除或控制它们，而是带着不适继续生活。 - 例如：允许自己感到紧张，但不因此逃避社交。 2. **行动导向（为所当为）** - 无论情绪如何，坚持做当下该做的事（如工作、家务），通过行动打破"情绪-逃避"的恶性循环。 - 森田认为："情绪如天气，无法控制，但行为可以自主选择。" 3. **目的本位而非情绪本位** - 关注行为的目的（如"完成工作"），而非纠结于情绪（如"我是否足够自信"）。 4. **打破精神交互作用** - 森田发现，越关注症状（如心悸），症状越被放大。通过接纳和转移注意力到生活中，这种交互会被弱化。 **适用人群** - **有效**：广泛性焦虑、强迫症、疑病症、社交恐惧、躯体形式障碍等。

郭朋雅

最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持！

王慧娜

独立，是自我成长的起点《道德经》里讲:“胜人者有力，自胜者强。”这深刻地道出，真正的强大并非是在与他人的竞争中胜出，而是能够不断突破自我、战胜自我。而独立，恰恰是迈向自我战胜的关键起始点。唯有独立，我们才能挣脱依赖的枷锁，将命运的缰绳紧握在自己手中。就像东汉时期的班超，本有着安稳的文官生活，可他不甘于平淡，毅然决然地投笔从戎。彼时，西域局势风云变幻、动荡不安，班超独自挑起经营西域的重担。在那复杂艰险的环境中，没有他人可依靠，他凭借着自身的智慧，巧妙地周旋于各方势力之间，凭借着非凡的勇气，一次次直面危险，化解了诸多危机。最终，他成功实现了西域的和平与繁荣，名垂青史。独立，远不止于物质层面的自给自足，更在于精神世界的自我提升。当我们培养起独立思考的能力，不再盲目跟随大众的脚步，能够冷静分析、理性判断时，才能够挖掘出自身独特的价值，一步一个脚印，坚定地走向命运的高峰，收获属于自己的精彩人生。

赵莎莎

每周一、周二晚上7-10点都要听课，这个期间无法回复信息，听课结束会一一回复大家。

王春友

很喜欢的一段话：“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，这个时候，你就会发现，人生才刚刚开始。

白雪峰

如果你享受坚持的过程，那么，你应该坚持。若对过程痛苦，可能你的爱好和天赋在别处。世上有许多追梦的人，旁人看他很坚毅，其实他享受追梦的过程，而并不强求结果。然而往往当你无心插柳的时候，结果反而自然成了！---我们走一条路，只是为了路本身；在路上，才是全部的意义！

你来说说自己想法吧