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与你相伴成长

老黄牛似的闷头付出，换来的往往不是感激，而是觉得“这人好

王倩倩

老黄牛似的闷头付出，换来的往往不是感激，而是觉得“这人好使唤”。所以，你越想让所有人满意，越得不到尊重。

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张银银

亲测有效：带着觉察做家务，闭目养神，放松地走路，发呆，看云，整理房间，写毛笔字，抄经，抄弟子规，读黄帝内经，站桩

史冬英

语言是非常有能量的，你说自己是怎样的，很可能你就真的会变成怎样。为什么会这样呢？语言其实是思想的符号化表达，组织和输出语言的过程又是对思维的整理和强化过程。这样的情况我猜所有人都经历过，就是你的头脑中有了一个念头，你觉得很有趣，或很有道理，但你想把它说出来的时候却发现很难形容，或者说不清楚。但反过来，当你能够用语言把你的想法表达出来的时候，你对这个想法就会印象深刻，而不再是一闪而过的模糊感觉。语言的这个特点让它具有了巨大的力量，因为它代表了你能看见和理解你的思想，而思想会决定你的行为，行为又会形成习惯，所以你经常说什么，什么就可能真的发生。比如你常说自己倒霉，那么你就会懒得去为自己争取权益、创造机会，这无形中又增加了你看到倒霉事件的几率，或者忽略掉可能的机遇。但知道这些对我们有什么意义吗？当然有。如果我们反其道而行，就可以有很好的改变。比如同样是倒霉，我们如果换成“今天这件事好像是稍差了点运气”，那么你通常不会被打击到，不会认为这是不可改变的永恒的问题，于是你会期待，下次如果运气好的话就一定可以成事了，因此你不会放弃努力和尝试。所以，千万不要给自己贴上负面标签，改变你的语言，你就有了改变的可能。

王倩倩

用榴莲来举例：我喜欢吃榴莲，我觉得榴莲是很美味的。你不喜欢吃榴莲，你觉得榴莲太难吃了。谁对谁错呢？有标准答案吗？没有…… 所以，当有人反对你时。请告诉他：站在你的角度，你是对的。不用过多争执内耗，然后，你坚定地走自己确信的路。

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最近很喜欢一段话：幸福的秘诀其实很简单，拥有苹果的时候就只在意苹果。那些幸福的人之所以幸福，并不是因为他们拥有很多，而是因为他们擅长感知幸福；也不是因为他们总能做出正确的选择，而是他们擅长把错的选择变得正确。所以，吹风也幸福，吃饭也幸福。散步、晒太阳也能感觉到幸福。他们也不会在意别人的眼光，也不会烦恼别人过的比自己好。没有出众的外貌，刚好有一些可爱之处。没有傲人的财富，但隔三差五也能吃几顿好的。所以让幸福变得容易的方法，大概是降低幸福的阈值。以及拥有苹果时，只在意苹果。这已经是非常棒的人生了。

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对孩子来说，父母是家庭最重要的力量支柱，这个支柱破坏了，孩子很难得到较好的成长––《李中莹亲密关系全面技巧》

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外界让我们愤怒，失望，受挫，这些反应消耗了能量。向内探索，才能平和，减少内耗。

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