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与你相伴成长

别让犹豫偷走勇气，别让懒惰磨掉锋芒想要的生活，得自己一

张雪娃

别让犹豫偷走勇气，别让懒惰磨掉锋芒想要的生活，得自己一步步去拼搏心里的光，得自己牢牢护着别熄灭如果自己不努力，谁也给不了你想要的生活

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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王莉莉

莫因渴望你没有的而错过你已拥有的；要知道，你现在拥有的，也曾是你渴望的。 ——古希腊哲学家伊壁鸠鲁

林军

很多人白天没事，一躺下，大脑就像开了茶话会，白天的尴尬、明天的压力轮流发言，越想越精神。一位创业者就是这样。我让他睡前准备个本子，花10分钟，把脑子里所有事“倒”在纸上，然后合上本子说：“今晚的会到此结束，明早9点再议。”给思维一个物理的“停车位”，它就不会在你脑子里乱窜了。这个简单的仪式，是在告诉大脑：卧室是休息的圣地，问题请留在书房。睡不好，往往是因为想太多。给大脑一个明确的“下班”信号，它能学会休息。这招对大多数人管用，今晚就试试吧。【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”，在整理案例时发现，它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶，到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”，却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年，我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在，我将这些真实故事和亲测有效的心法，系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话，只有具体、可操作的心理“小工具”，帮你从识别到应对，一步步完成自我松绑。生活已经够重了，让我们从给心灵减负开始。系列持续更新，欢迎同行，更期待与你一起，练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第6期睡前焦虑（反刍焦虑）。一躺下，大脑就开复盘大会？深夜的“反刍性焦虑”如何按下暂停键？今天我们来分享一个给大脑“设结界”的安睡技巧。

张亮

心静如水，心灵一尘不染，温馨宁静，优雅致远

李良敏

浅层次：帮来访者解决眼前的麻烦，立马见效。深层次：挖出问题的根源，把从小到大缠在一起的“老习惯”梳理清楚，彻底换个活法。

王新宇

别让暴力毁掉你的孩子暴力对孩子的伤害是一辈子的，尤其是这种来自他们最信赖人的暴力，更会在他们的心理上造成不可磨灭的阴影。在暴力中成长的孩子，绝大多数都脱离不了这两种情况，其一就是变得胆小怕事、自卑懦弱，他们会觉得自己做什么都是错的，所以才会导致父母这样对他们，长时间得不到父母的认同，就会让他们变得越来越自卑没有自信；其二则是变得习惯暴力，甚至使用暴力，这样的孩子性格会非常暴躁，一有不顺心的时候，就会习惯性的使用暴力来解决问题。

何思帆

随着心理学的普及，“自我接纳”慢慢变成了一个人人挂在嘴边的词汇。于是，经常听到有人这样理解“自我接纳”: 不想起床，睡了一天，没去工作，然后对自己说，要自我接纳。本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他先惹我不高兴的呢？我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。身边的闺蜜一个个都恋爱结婚了，就自己还单着，抑制住内心的各种眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。自我接纳当然是好的，因为在所有关系中，自我和谐最重要。但是当我们将“自我接纳”当成一个不去改变、不想负责任的借口，它带给我们的将不是自我和谐，而是自暴自弃。

你来说说自己想法吧