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想，都是问题做，才有答案吾尝终日而思矣，不如须臾之

杨薇

想，都是问题做，才有答案吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。行动不一定成功，不行动一定失败。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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万剑

一、案例背景来访者李女士，32岁，在某企业市场部工作五年。近一年来频繁遭受直属领导职场暴力，包括公开辱骂、不合理工作任务分配、剥夺晋升机会，致使其出现焦虑、失眠、自我怀疑等症状，主动寻求心理咨询。二、咨询过程 1. 建立关系与问题评估：首次咨询，咨询师通过共情倾听，缓解李女士紧张情绪，建立信任关系。运用心理量表评估其焦虑、抑郁程度，深入了解职场暴力具体表现及对她的影响。 2. 情绪疏导与认知调整：后续咨询中，帮助李女士释放压抑情绪，引导她认识到遭受职场暴力并非自身问题，而是施暴者不当行为。纠正她因暴力产生的“自己不够好”等错误认知，增强自我认同感。 3. 应对策略探讨：与李女士共同分析职场现状，探讨应对方法。如记录暴力事件证据、尝试与领导沟通，或向更高管理层反映，同时做好职业规划，提升应对风险能力。三、咨询效果经过两个月、每周一次咨询，李女士焦虑情绪显著缓解，睡眠质量改善。她学会合理应对职场暴力，记录下领导不当言行证据，并向公司人力资源部门反馈，最终领导受到警告，工作环境得到改善。李女士重新恢复自信，对职业发展有了新规划。四、总结职场暴力对受害者身心伤害巨大。心理咨询通过情绪疏导、认知调整、策略指导，帮助受害者走出困境，维护心理健康与职场权益。

李春娣

心理学家荣格说：你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被呈现，你的命运就被改写了

白雪峰

心宽一寸，病退一丈，心情愉悦是大补，心情低落是大伤。人想要养自己，就要先养情绪。而所谓的养情绪，不是压制，而是接受和转移。接受自己的不堪，接受亲情的凉薄，转移坏情绪，把时间和精力，放在睡觉、读书、运动这些有益自己身心的事上。不要活在别人的嘴里，不要跟人性较劲，更不要焦虑未来，再大的事，顺其自然，就是小事。

王倩倩

「养格局，格局决定高度」一个拥有大格局的人，心胸必然宽广，能够容纳各种人和事。能够从不同的角度看待问题，不轻易陷入困境。 ❶允许一切发生，接受生活的不顺，好的坏的，希望你能坦然接受。 ❷不抱怨！别逢人就说自己的委屈，你改变不了环境，就改变自己的心态，坦然面对风雨。 ❸尽量不去计较，不被他人消耗。学会放下过去的恩怨，专注于未来。

戚艳

你想消灭心中的苦恼，第一步就是不要把它当作恶魔，杀敌一万，自损三千，把它当作敌人，只会多多少少伤了自己，把它当作朋友，去了解它，去分析它，去感化它。

张渝

“我是为你好”，这话总裹着“爱”的外衣，在感情里频繁出现。可从心理咨询的视角看，有些“以爱之名”的“为你好”，实则藏着未说出口的控制欲与自恋感，悄悄将对方困在无形的枷锁里。习惯说这话的人，往往抱着“我比你更懂什么是对的”的执念。他们替伴侣辞掉喜欢的工作，理由是“太累不适合你”；阻止对方社交，说“怕你被人骗”；否定对方的人生选择，称“我是不想你走弯路”。看似是周全的“保护”，实则是通过掌控关系确认自身价值——就像一位来访者的丈夫，以“为你好”为由没收她的社交账号，深入沟通后才发现，他真正害怕的是“她有了自己的圈子，会发现我的不足”。这份“以爱之名”的干预，不过是用温柔掩盖自恋的脆弱。而被“为你好”困住的人，很容易陷入“愧疚式妥协”。曾有位来访者，因母亲一句“远嫁会受苦，我是为你好”，放弃了相恋多年的伴侣。她后来在咨询中崩溃：“我不是怕吃苦，是怕辜负她的‘爱’。”可长期压抑自我需求的结果，是活成了别人期待的样子，却再也找不到自己喜欢的生活。真正的“以爱之名”，从不是替对方做决定。就像一对情侣在咨询中调整相处模式：以前男生总以“为你好”替女生安排一切，后来他学会说“这件事你怎么想？如果需要，我可以陪你一起分析”。当“我为你”变成“我陪你”，控制感消失了，彼此的尊重与信任反而更牢固。感情里的“爱”，不该是把对方塞进自己设定的框架里，而是看见对方的独立意志，允许TA有选择的权利。别让“以爱之名”的“为你好”变成枷锁，真正的爱，该是“你有追求热爱的自由，我有支持你的诚意”。

你来说说自己想法吧