情说App

与你相伴成长

对自我的否定: 很多时候我们会压抑情绪,

崔黎明

对自我的否定: 很多时候我们会压抑情绪,是觉得自己不可以表达，比如小时候，有孩子抢走你的玩具……大人的话让你觉得自己这种委屈是不对的，不应该表达出来的。再者当父母顶着爱你的名义控制你做某些事的时候，你的大脑会说：他们也是为你好……我们一而再而三地压抑负面情绪，认为他们不应该出现时，其实就是自我一种否定。而一切后果就是，我们不再相信自己内心感受，开始压抑最真实的自己。其实所有负面情绪都有其正面意义，都是在提醒你一些事情……

1温暖

0回答

严松间

温暖了

#

个人成长

相关回答

石萍

走出无力感可从认知调整、行动改变和身心调节等方面入手，以下是具体方法：认知调整 - 正视无力感：要明白无力感是正常情绪反应，人人都会有，不要因此自我否定或抗拒这种感受，坦然接受能让我们更平和地面对。 - 重构认知：避免过度消极的思维，学会换角度看问题。比如把困难视为成长机会，思考从挫折中能学到什么，以更积极的心态应对。 - 接纳不完美：要知道自己能力有限，无法掌控所有事，接受自己的不完美和事情的不圆满，减少因过高期望带来的无力感。行动改变 - 制定目标计划：将大目标分解成可操作的小步骤，按计划逐步推进，每完成一个小目标都能增加成就感和信心。 - 提升能力：分析无力感产生的原因，针对性学习知识技能。如因工作技能不足有无力感，可参加培训、学习课程来提升。 - 积极行动：不要因无力感而停滞，从小事做起，如整理房间、运动等，行动能激发动力，改变无力状态。身心调节 - 运动锻炼：运动能促进分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪，减轻无力感，可选择适合自己的运动，如跑步、瑜伽等，坚持定期锻炼。 - 放松技巧：运用冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松方法，帮助缓解身心紧张，让内心平静，增强应对能力。 - 社交支持：与亲朋好友分享感受，获得情感支持和建议，也可参加社交活动或支持小组，与有类似经历的人交流，感受陪伴和力量。

谢芳媛

时光深处，我们又一起踏上秋天的路途，七夕，便是秋天浪漫之旅的开始。想起古诗词中那些唯美的诗句：“迢迢牵牛星，皎皎河汉女。……盈盈一水间，脉脉不得语。”在静静的秋天里发生的爱情故事，总是甜蜜而美好。智慧的古人感恩生命，热爱生活，以一场天地之间亘古的爱恋开启秋天的丰美收获之路。农历七月古称兰月，七夕，又称兰夜，是个手可摘星辰的美好节日。高悬深邃夜空的牵牛星和织女星，被古人赋予世间缠绵悱恻的情思，是一个最柔情似水的民间传统节日。从上古延续至今，又被赋予了“中国情人节”新的文化内涵，成为人们灵魂深处的美好托寄。相传，每年的七月初七，牛郎织女都要鹊桥相会，以解相思之苦。这一天，夜凉如水，仰望星空，对着心中的良人，许下虔诚的心愿，漫天闪烁的星光，悄无声息地来到爱意弥散的尘世间，让年轻的爱人彼此深深相爱，让离别的恋人不再遥遥思念，让相濡以沫的伴侣携手相依，守护一生，珍爱一生。我们确实很有缘，千山万水，注定了会走到一起。那一年，那一天，我们受心灵的牵引向着对方走来，并希望能够成为彼此的终点。许多时候，那些相爱的人，都默默期许爱的一生一世，天长地久。你的深情我最懂，唯有你，我希望有来生，唯愿生生世世都能够在一起，这是我人生中最感人至深的爱情誓言。总有一种浪漫，即便穿越千年的风烟，也会有一场最美的遇见，去温暖这个秋天。在无限时空的无数生命中，我们两个生命要发生联系是一件多么不容易的事，所以我们都很珍惜缘分，都很珍惜彼此。在岁月的轮回里，我们转山、转水、转红尘，在相迎相送的渡口相遇又分离，留下最深的相思相恋。因为懂得，所以慈悲，唯有真爱，方能永远。活好每一个当下，善待每一次相聚，以一颗欢喜心，应对万物的无常。我们都会好好珍惜，慢慢相爱。岁岁又年年，愿有岁月可回首，且以深情共白头，相信这份经岁月考验的深沉的爱一定能长久留驻心底。我与你从青春到暮年，从青丝到白头，就像美丽的星辰，在茫茫人海散发着恒久的爱的光芒。七夕，愿我们岁月可回首，深情共白头！

肖钤文

美国心理学家科胡特说：“在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳的在那里。” 内聚性就是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各种组成部分向内聚合，而构成一个整体。在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价极其在意，而努力调整自己，以争取做到环境认同的最好。形成内聚性自我之后，你仍然会对环境敏感，环境的变化会激发你的反应，但难以动摇你的根基。由此你就有了从环境中跳出来观察的能力。内聚性自我怎样形成的？它必须建立在“我是好的”这种感觉上。这种自恋感是一种内聚力，可以将你关于自我的各种素材整合到一起。愿你能有坚韧的自我，做你自己生命的主人

姚冰

心里有爱，眼里有光！

刘鸿雁

我们应该把注意更多地放在行动上，而不是想法上。我们应该享受在追求目标的过程中所获得的满足感和愉悦感，这种在追求过程中产生的积极情感要比真正达到目标时的还要强烈。

王冰冰

人的一切成功，其实都是他自己内心里的成功。人的一切失败，也都是他自己内心里的失败。因为这个世界，其实就是一个具有极大意识可塑性，就是一个具有极大主观能动性的世界。只要他足够的主动，足够的敢想，足够的敢于实践，敢于拥有，那么他的世界一定就会变得非常大，他的人生路也会越走越宽敞。

你来说说自己想法吧