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放弃一段耗人的关系放弃某个不甘心的执念放弃努力了也得

王倩倩

放弃一段耗人的关系放弃某个不甘心的执念放弃努力了也得不到的东西放弃不切实际的幻想

1温暖

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严松间

温暖了

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李卫芳

魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

田张艳

有的人害怕黑暗，有的人害怕蛇，有的人害怕门，有的人害怕过马路… 恐惧分为两大类：基本恐惧和附加恐惧人类基本恐惧就是死亡和孤独克服胆小的恐惧心理，需要找到问题的根源，才能连根拔除。

王倩倩

一个干净的家，是人最好的治愈。一个家，一旦灰蒙蒙一片，没有半点鲜亮的颜色，床单混乱，沙发堆积，墙角都是杂物，看一眼，连空气都是脏的，不甘、委屈、厌倦的负情绪，便会悄然而生。 “人宅相扶，感通天地”。家，是人最大的能量场，清新的空气，整齐的格局，生机勃勃的绿植，身处其中，浑身舒泰，躺在床上，松弛感丛生，自己都能感到能量的回升。那种畅然，是对人最好的滋养。旺家，最好的方式，是干净。这是一种硬环境，天天接触，不可避免。不要让家里，脏乱差，不要懒，不要推脱，财不入脏门，福不润浊人，家里干净，最先滋养的是你自己，而后旺的是整个家。

余娟娟

心理咨询师没有上帝视角也没有开天眼，做不到一句对话就立竿见影。心理咨询师提供另一个人类视角，帮你看到事物的更多面更多可能，做得到拨云见日。

刘淑珍

“了解自己”-很大程度上就是要了解自己的防御机制.了解自己当初回避了怎样的痛苦、麻烦、挑战，然后再去尝试面对自己曾经一味回避的东西.

从习惯逃避到刻意面对，既是一种思维的转变，又是一种人生态度的转变，更是一个重新打开世界的过程.

你来说说自己想法吧