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压抑情绪，会以另一种方式爆发… 如果把情绪比作一条河，那

崔黎明

压抑情绪，会以另一种方式爆发… 如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪处理方法，是建立起高大的堤岸，将它堵在那里。情绪终究是表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式，事实上，我们在生活中遇到很多负面情绪，都不是单纯。而是伴随着过往一些未处理的……

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

相关回答

高锦秋

日常生活中，很多看起来微不足道的小事情、小动作，其实都藏着一种非常重要的心理能力—自我照顾。自我照顾的核心，是一种“我值得被好好对待”的信念，而不是“我只有成功、变好、变瘦之后，才配得上被关爱”。爱自己，归根到底，是一种日常生活中对自己的回应！

傅益红

林其红

人格是一个浩瀚而神秘的系统人的内心世界就像宇宙一样人生最伟大的探险就是对内心世界的探索。 --荣格

刘志伟

现在就业大环境不景气，面对失业带来的焦虑，这是许多人都会经历的挑战。我们怎样来面对失业带给我们的焦虑情绪呢？我们先处理情绪，再解决问题。 1. 承认情绪的存在写下你的感受（如“我感到害怕未来”“担心经济压力”），允许自己焦虑，但设定一个“焦虑时间”（如每天15分钟），避免全天沉浸其中。 2. 反驳消极思维当出现“我彻底失败了”这类想法时，问自己：过去是否有过成功经历？是否有证据证明我完全没能力？用理性数据打破情绪化结论。 3. 每日记录3件小成就比如“优化了简历”“联系了一位前同事”，积累掌控感。

王利贞

又是一年考试季，考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了，家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢？可以理解为情绪稳定、信念坚定；什么是“情绪价值"？最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢？内核稳定之:情绪稳定面临考试考生有心情波动是非常正常的，这是常见的考试焦虑，也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱，出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的，考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应，一般来说，3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。内核稳定之：信念坚定信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态，用积极视角面对考试，甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法，具体做法是：考生可以在走向考场时将注意力放在脚底，感受每一步稳定而踏实的感觉，嘴角上扬目视前方一百米，配合脚步在心里说：“我很放松，我状态很好，我可以发挥出最好的水平“。坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛，注意力跟随自己的呼吸，想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。这些训练在考前一周就可以开始，按照考试的作息和时间来进行预演练习，到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

王欣梅

当你以成长做为目标时，一切事和人都会成为最充分的养料， so, 最重要的是怎么把这些养料用起来啊

你来说说自己想法吧