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你可以用更宏大的世界稀释它。 问题有多大, 取决于你
王倩倩
你可以用更宏大的世界稀释它。 问题有多大, 取决于你的世界有多大, 茶杯里的风暴在浴缸中不值一提。 你可以去解答一个问题, 也可以让这个问题变得无关紧要。 当你见识过大海,就不会在意小池塘里的是非了。
1温暖
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严松间
温暖了
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李尚芷
弘一法师曾劝诫世人: 不给别人带来烦恼,是一种慈悲。 不给自己带来烦恼,是一种智慧。 勿在别人心中修行自己, 勿在自己心中强求别人。
周新梅
别让焦虑,困住发光的你 焦虑像一团缠绕的线,揪着你的神经,让你反复琢磨未发生的事,陷在“如果”的漩涡里。 其实不必慌,你可以试着停下内耗,深呼吸,把注意力拉回当下的一呼一吸。那些让你辗转的烦恼,大多是想象放大的恐惧。 我在这里,陪你把紧绷的弦慢慢松开,和焦虑温柔共处。
冯二玲
第188天 学会愉悦的等待 等待是一种选择,等待可以是很美丽的。 在等待的当下,你需要应对的就是你自己,你的思想和情绪。 当你焦急地期待一件事情发生的时候,试着把注意力拿回来,放在自己身上,看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来,看会不会吓自己一跳。 把觉知和注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,找到紧绷之处就放松它,找到疼痛之处就接纳它,找到郁闷之处,就用慈悲去关照它。 此刻跟自己好好在一起,和自己的思想和情绪做朋友。 就在当下,没有等待,繁花盛开。
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人生没有完美的答案,无论怎么选,都会有遗憾;不管怎么过,都会有不甘。与其执着好与坏,对与错,不如放下执念,过好当下每一天。
张雪飞
别人对你的看法,往往反映的是他们的经历,而非你的价值。当听到负面评价时,先问自己:“这符合事实吗?对我有用吗?”如果答案是否定的,像放下石头一样放下它。你的价值不取决于别人的嘴,而源于你如何对待自己。
肖平平
五、三步"内在整合"练习: 不再抗拒,而是欢迎 练习一写下你最近"责备自己"的三种状态 不再抗拒,而是欢迎 练习二给"冲突的自己"写一段对话,写下"想努力的我"和"想躺平的我"的对话。写下"想回避的我"和"想留下的我"的对话你会发现:他们都想保护你,只是方式不同。 练习三|设想一个"内部议会",你是召集者,你内心的不同角色:完美主义者,孩子气的一面,愤怒者,照顾者,怀疑者,理想主义者......坐在一张圆桌前。 你问他们一句: "你们每一个人,都想为我做点什么,对吗?"然后你会听见你内心的智慧。
你来说说自己想法吧