吃好、喝好、睡好、 冷暖照顾好，健康长寿。 收拾打扮好

吃好、喝好、睡好、 冷暖照顾好，健康长寿。 收拾打扮好自己； 补充自己的知识面，接受文化艺术的熏陶； 卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。 接受自己的出身， 接受自己的容貌， 接受自己目前的境况。 正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发； 慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判。放松，观察它们的流动。 自观、觉察情绪背后的原因， 这些原因来自哪些原始伤痛， 直视伤痛和拥抱伤痛。 与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。 我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。 我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。 我们经由爱自己， 走向爱自己体内的众生， 走向爱外在的众生， 从而开始了真正的合一。