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时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了

张凤琴

时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺。

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咨询师寄语

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李泽成

我要活出生命的更高版本带着我的筛选标准不可侵犯我光芒万丈，世世代代活出王者风范！

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妄想所有的东西如我所愿，妄想负面情绪消失不见，只有美好。小的时候看电视，总关注哪个是好人哪个是坏人，大了，才知道，一个人没法用好坏定义。所有的事情，也是一样，把阳光装在心里，一边破碎，一边整合重生，抱持它们，这就是完整的生命。

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第一个问题，我是谁？我是爱的结晶。第二个问题，我从哪里来？我是爱的结晶，我从爱中来。第三个问题，我到哪里去？我从爱中来，自然要走到爱中去。是为纪念。 2022年12月8日

王富菊

心理学#四个简易方法提升配得感 ‌提升配得感的方法主要包括以下四种心理学方法‌： ‌1、重塑认知‌：配得感低的人往往对自己和周围的事物持有消极的看法。通过重塑认知，改变对自我和环境的负面评价，可以逐步提升配得感。例如，将“我不够好”转变为“我正在努力变得更好”，这种积极的自我暗示有助于提升自信心和配得感‌ ‌2、接受不完美‌：学会接受自己的不完美是提升配得感的重要一步。每个人都有缺点和不足，学会接受并欣赏自己的不完美，可以减少自我否定，从而提升配得感。例如，认识到每个人都有自己的长处和短处，不必过于苛求完美‌1。 3、远离负面影响‌：远离那些会带来负面情绪和自我怀疑的人或环境。与积极向上的人交往，可以受到正面的影响，提升自己的配得感。例如，多接触那些能够鼓励和支持你的人，避免与经常批评你的人交往‌。 ‌4、正确评估自己‌：对自己有一个客观、准确的评估是提升配得感的关键。避免过高或过低的自我评价，保持一个平衡的心态。例如，不要因为一次失败就全盘否定自己，也不要因为一次成功就过于自满‌。通过这些方法，可以逐步提升个人的配得感，增强自信心和幸福感。

弭晓华

灵魂的爱是清凉的、透明的、扩散的，它不像心的爱，是聚焦的，聚焦于具体的；而灵魂的爱是不断的扩展，扩展到你可以容纳更多不同的。灵魂的爱，让你感受到了所有不同深处的相同，正是这种爱诠释了你，完整了你，解脱了你。 ——Rama

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你正在熟睡，突然一下子惊醒，强起身却发现仿佛被千斤重物压着动弹不得，想大喊却发不出一点声音，有过这样经历的朋友一定不陌生，这不是什么恐怖片的情景，而是传说中的鬼压床。这究竟是怎么一回事？其实鬼压床是一种民间俗称，其学名叫做睡眠瘫痪症，是睡眠障碍的一种，出现的原因也很简单，你的身体没跟上大脑的节奏。我们正常的睡眠周期可分为非快速眼动和快速眼动两个阶段，如果在快速眼动阶段突然醒来，大脑和肌肉之间的神经还没接上，人仍处于脑皮质活跃，骨骼肌“瘫痪”的状态，就会出现“脑子醒了，但身体还在睡”的鬼压床表现。通常情况下鬼压床持续时间往往只有几分钟，即使不反抗，也可以自己醒过来。但如果很恐惧很害怕，也有办法: 先平复情绪，深呼吸，告诉自己这与鬼无关，一定可以自然醒来，快速转动眼球或动动嘴部肌肉，再动动手指和脚趾。有床板的话提前说好，如果发现异常情况让他叫醒你。总而言之鬼压床不是诡异事件，不用害怕。

你来说说自己想法吧