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用药和咨询并不冲突，医生与咨询师也不是对立的。改善神

杨薇

用药和咨询并不冲突，医生与咨询师也不是对立的。改善神经递质与调整认知感受可以同步进行，整合支持才是良方。

1温暖

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严松间

温暖了

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心理咨询

相关回答

潘小琴

情绪背后都有未被看见的需求

黄芳

一段爱情，不管你现在走到了哪个重要节点，只要把它当作一个让你不断强大内心、蜕变成长、提升爱的能力的过程，你就会爆发自己全部的能力，用心去爱，花心思去经营。你的时间花在哪里，你的价值就在哪里。用心花心思经营自己爱情的人，结局都不会太糟糕。就算最后没有一个好的结果，相信你也可以坦然接受。因为在这段爱情中，你最终收获的，不仅仅只是一个结果，还是一个更优秀更强大的你自己。

周文平

每次deadline逼近、事情堆成山，我都像被按在“慌乱按钮”上——心跳狂飙、脑子一片空白，连简单的事都做不下去…直到试过这3个心理学小技巧，终于能把自己从焦虑里“拽”出来！第一个「54321接地法」真的绝！焦虑时总陷在胡思乱想里，跟着做：说出5个看到的东西（比如桌上的台灯、窗边的绿植）、4个摸到的触感（手机的冰凉、沙发的软）、3个听到的声音（窗外鸟叫、冰箱嗡鸣）、2个闻到的味道（咖啡香、书本油墨味）、1个尝到的味道（早上面包的甜），注意力一回到现实，慌劲儿立马退一半！第二个「焦虑箱想象法」超适合想太多星人！把“肯定搞砸”“会被骂”这些焦虑想法，当成一张张纸条，要么真写下来，要么在脑子里“写”好，然后放进一个“带锁的箱子”里锁上，告诉自己“现在先专心做事，等有空了再回来处理”，瞬间像给大脑腾了内存！第三个「478呼吸法」是我的紧急救星！美国医生安德鲁·韦尔推荐的方法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，跟着做3次，感觉胸腔里的紧张都被呼出去了，身体会慢慢软下来，比深呼吸管用10倍！现在每次焦虑冒头，我就轮着用这三招，再也不会被情绪牵着走。你们平时焦虑会怎么办？欢迎大家一起分享更多小技巧！

肖钤文

如果不去遍历世界，我们就不知道什么是我们精神和情感的寄托，但我们一旦遍历了世界，却发现我们再也无法回到那美好的地方去了。当我们开始寻求，我们就已经失去，而我们不开始寻求，我们根本无法知道自己身边的一切是如此可贵。安东尼・德・圣-埃克苏佩里《小王子》

朱宏

也不知谁把女性的节日定在了3月8号。这一天有越来越多的活动小庆典出现以示重视尊重女性。作为女性我们应该一年365天天别忘了自己是自己的女神可以做自己尊重自己释放自己展现自己，这是女性一生的生命内容。

郭朋雅

在亲密关系里，要懂得把对方当成「外国人」，反之亦然。灵活运用游客、翻译、导游这三种身份，就可以带着一种超然的视角，与另一半互相增加了解，减少误会。

你来说说自己想法吧