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“社交能量守恒”法则 (专业内核：设定边界/社交耗竭理论

刘艳红

“社交能量守恒”法则 (专业内核：设定边界/社交耗竭理论) 温暖表达： “能量是有限的宝贵资源。学会温柔而坚定地说‘不’或‘下次吧’，尤其是面对那些让你感到‘心累’的邀约或对话。把能量留给真正重要的人和滋养你的关系，这不是自私，是自我关怀的智慧。”

2温暖

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严松间

温暖了

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人际关系

相关回答

赵艳杰

好好照顾好自己，然后去帮助别人。——萨提亚

冯二玲

哈佛调查，发现一个反差极大的现象：越是富人和精英阶层，越喜欢采用补充型的娱乐方式，比如健身、跑步、阅读。而越是穷人越是底层阶级，越喜欢采用消耗型的娱乐方式：比如打牌、打游戏、追剧。永远不要让自己成为那只疯狂的老鼠。低级的快乐靠放纵，顶级的快乐靠自律。读书很枯燥，但一页一页啃，才能内化为知识，生发出智慧；健身很痛苦，但汗一滴一滴流，才能塑造更强健的体魄。多巴胺只能带来片刻的欢愉，苦熬过后内啡肽带来的快乐，才能有持续一生的回甘。

赵莎莎

请把月亮挂起，把烦恼抛开，把夜晚还给睡眠，把自己还给自己。

杨振军

外遇…发生在我们周围专注而深入的伴侣关系，不是理所当然，那是心灵成长达到成熟程度的奖赏，此时彼时就像一扇门，透过对方我们连接上生命的本质……

孙晓芳

人之所以痛苦，很大程度上来源于自己看不清自己真正最想要的是什么，也不清楚自己为什么想要。所以很多时候把欲望当成想要，最后的结果是成为欲望的奴隶，走上一条与心❤️背离之旅。人们常说有舍才有得，真正成为一个成熟的人，首先需要认清楚自己真正想要的是什么，那个时候自己也就不再纠结，不再徘徊，所以人生的前半生很大程度是逐渐发掘自身到底需要拿起什么，需要放下什么的一个过程。当明白了这点，自然也就畅快的开始活出自己了。

朱筠舟

-为何家长执着于“别人家的孩子”？其实，大部分家长只是希望激励孩子上进，通过社会比较(social comparison)，让孩子努力提升自身水平，在学业、社交等方面有更好的表现！ -社会比较令人不悦，为何家长们不愿放弃？父母会将孩子的生命看做自己生命的延伸。这一切可能是源于父母们希望自己是好的，是比别人更优秀的，他们认为孩子的落后不仅代表父母教育的失败，也是对父母自身价值的挑战。 -与“别人家孩子”比较真的能让孩子上进吗？研究表明，相比于客观批评，社会比较批评会降低孩子的自我评价，使之产生消极情绪，且倾向于回避挑战(周海丽等, 2020)，即更加不“上进”，经历社会比较批评的孩子会在社交中表现出更强的攻击性和更多的退缩行为爱你们，明天我们就探讨一下，家长做那些可以激励自己的孩子呢？

你来说说自己想法吧