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相关回答

石萍

节日快乐！

劳有所获，不负耕耘；心有所居，不负韶华！

李浩

今天有感而发发了一个朋友圈，一句话引发了很多咨询师泪目。也引发了很多来访者真正的共情。但凡从事心理咨询工作都需要极大的悲悯之心。但不是每一份真诚和耐心都会有好的结果。因为咨询是互动的结果。只有自知力相对好的来访者才能有更好的效果。自知力也是心理咨询的前提。但每一个咨询师为每一个咨询和每一个来访者付出的努力是值得肯定的。

于华鹏

如何处理生气情绪？我们知道我们的情绪是分正向的情绪和负向的情绪，也都知道任何一种情绪都需要表达出来，但是实际生活中，人们表达的表达情绪的方法是各式各样的，有些在情绪发生时所产生的行为是会伤害到别人，伤害到自己的，但是有一些却不会。那我们如何用不伤害自己，不伤害别人的方法健康的方法进行表达呢？既能够表达出自己的想法，又不伤害别人，伤害自己呢？我们知道生气情绪是一种情绪温度比较高，能量比较大的情绪，当它来临的时候，我们很少能够控制住自己，所以我们需要很好的觉察自己的生气情绪。那如何觉察我们的生计情绪呢？通常我们需要通过我们自己的身体的反应来觉察。例如，当我的眉毛纠到一起，我的眼睛像冒火了，我的心跳会加速，我的双手都紧绷，我的呼吸也加快了，我的脚感觉很想剁人，我的声音感觉很紧绷，我很想叫，当你有这样子的身体的感受，身体的感觉的时候，你知道你自己的生气来临了，所以我们首先要很好的让我们的生气情绪跟我们的身体连接，我们有这样一个觉知的能力，接着当我们生气的时候，我们可能很想的采取行动，把它给发泄出来，但是就像想踹人，想大叫，会伤害到自己，也去伤害别人。这时候你会发现你很想立马儿的去行动，但是这个时候其实是我们的情绪脑在占据我们的大脑，我们需要让它停止，那怎么停止呢？就是冷静，但不同的人呢？冷静的方法是不一样的，有的人是生理型的，有的人是心理型的，有的人是混合型的，那比较常用的适合任何人的就是呼吸法，做深呼吸，做气球操。还有就是我们可以打打软软的东西，情绪发泄物，对于像生理型的，那你还可以通过跑步，散步，游泳等这些让自己去冷静。心理型的，你可能是需要就像唱歌，看书，画画这样子的去冷静，总之呢，我们一定要先让自己的情绪温度降下来，让理智脑替代情绪脑。冷静完了的时候，我们就可以去思考，当你觉得你自己冷静了，呼吸变缓了，心跳也不急促，那这个时候我们需要去可以去思考。我们知道，其实我们的情绪，特别是负向的情绪，是因为我们对这个事件的一些非理性的想法，那我们得看一看我们如何是去看待这件事情的。我们什么样的想法，导致了我们现在有这样的情绪，那我们可以通过改变想法来改变情绪通，然后使自己情绪做一个改变。当然了，我们还可以通过我们去和当事人沟通，表达情绪，我看到我听到什么样的事情，让我有了一个什么样的情绪，用我开头的句子进行去沟通。而不是说你怎么样，你开头的句子，因为你开头的句子，会让人觉得指责和攻击性的，虽然表达了情绪，但是仍然让人很不舒服，也不利于我们事情的解决啊，冲突的调解。

杨宝英

亲密关系中一方内心的脆弱、创伤被触碰或者是根本性的需求未被满足时，可能通过攻击来改变这种现状。当权力关系陷入斗争的泥潭，往往原因并不在对方身上，而在于自身过去未解决的伤痛，过去的创伤决定了，我们如何看待关系的冲突以及怎样看待自己？伤痛本来跟现在的伴侣没有关系，但我们往往怪罪他们，然后企图控制他们的行为。

金明环

当咨询师在说这句话的时候：“人长大的过程中就是会伴有痛苦，挣扎和迷茫的，但我们还是要长大啊？”咨询师是在执行父亲的功能。成长过程中，要学会、有时是被迫学会延时满足、宽恕他人、忍受限制与接受无力感。区别是：个体是主动还是被动经历这些，以及经历这些时，有无他人的理解、陪伴与支持。这决定个体对成长所付出的代价将会是欣然拥抱还是恐惧拒绝。来源于网络

孙三丽

现在的离婚率居高不下，越来越多的女士不再敢有勇气做个全职妈妈，因为风险太大，前几天看了一条新闻，王女士因为孩子早产辞职做了七年全职妈妈，陈先生以感情不合要求离婚，女方要求男方补偿七年的家务劳动价值，男方不予承认，最后走法律程序，男方补偿女方七年劳动价值3万元，这条新闻曾经让很多女士唏嘘一片。七年共3万赔偿，合着每年劳动价值也就是四千两百多元，如果请个保姆，每天24小时带孩子，随时待命，做饭，打扫卫生等一切家务全包了，每个月需要多少钱？这个事件也告诉我们，女人不管在任何时候都要保持自己的挣钱能力，尽可能的让自己经济能够独立，如果你的男人愿意给你钱花、养着你，那么你很幸运，如果万一那天人家不愿意给你经济上的支持，你也能够独立养活自己和孩子。不至于到某一天如果你们真的不得不分开了，你都没有办法养活自己，更别提孩子了。保持经济独立的能力，能够让你在大的选择面前不因为经济问题而委屈自己，也能让你在不考虑经济的条件下重新思考人生的意义。所以，某种程度上说，你可能挣的不是钱，而是安全感，自信，底气，以及面对风险和未知的勇气和信心！另外，我想说的是，做个好妈妈不一定要牺牲自己，如果这样的话就相当于把我们的价值建立在孩子身上，那样反而会给孩子造成心理压力，孩子会认为都是因为我，妈妈才牺牲了自己，也会有负罪和自责、内疚感。女人要活出自己的价值，成为你自己，给孩子做一生的榜样，这才是一个合格的妈妈，因为我们是孩子的接引着，照料和陪伴着，也是孩子第一个模仿对象，你越活出自己的魅力和精彩孩子才会越能如你期待成为一个成功和圆满的人。

你来说说自己想法吧