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别总把自己困在别人的期待里了。那些没说出口的委屈、强撑的
张雪娃
别总把自己困在别人的期待里了。那些没说出口的委屈、强撑的体面、熬夜熬出的黑眼圈,都在悄悄提醒你:该回头抱抱自己了。 余生不必追赶谁的脚步,清晨的粥比深夜的酒暖,合身的衣服比他人的评价舒服。把时间分给花开花落,分给读书喝茶,分给每一个让你真心笑起来的瞬间。 你值得被温柔以待,而这份温柔,先从自己开始。
1温暖
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严松间
温暖了
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感情那些事
相关回答
孙三丽
男女之间的爱情铁律: 第一:男女相处,男人不色,说明你对他没有吸引力,根本就不喜欢你。 第二:女人不闹,说明她还不够爱你,对你没有太多期待。但闹也要有度,适可而止,不要让男人觉得厌烦。 第三:男人对你忽冷忽热,那就是把你当备胎,别再傻傻付出了。 第四:女人对你唠叨,是因为她在乎你,想和你分享生活的点滴,要懂得珍惜。 第五:女人愿意为你花钱,不一定是因为她有钱,而是她觉得你值得。 第六:男人不主动联系你,就是对你没兴趣,别再自欺欺人了。 第七:女人对你撒娇,是想让你宠她,给她更多的关爱。 第八:女人愿意陪你吃苦,说明她真的很爱你,不要辜负她。 第九:女人需要的是安全感,不是你的甜言蜜语,而是你的实际行动。 第十:不要试图改变对方,而是要学会包容和理解。 第十一:相互尊重是爱情的基础,没有尊重的爱情不会长久。
孙三丽
每个人的内心深处都渴求着爱与被爱的感觉,尤其是当原生家庭中父母之爱匮乏时,这份对爱的渴望会变得更加强烈。它像是一股无形的力量,驱使我们在面对哪怕是微弱的爱意信号时也会不顾一切地追寻。仿佛是夜空中的飞蛾,义无反顾地投向那点点火光,即便结局可能是燃烧自我。然而,如果我们发现自己在某种情绪中沉溺过深,甚至因此做出了令自己后悔的抉择,就是一个警醒——提示我们需要深入探究自己的内在世界。 这时,回溯并审视自己为何会对特定情境有如此强烈的反应是非常重要的。所有的外在行为,都是内心深层动机与期望的显现。我们只有通过自我觉察揭开行为背后的那一层面纱,理解这些动机与期待的本质,才能触及心灵的真实需求
金会芝
每个人今生最大的任务就是成为自己、活出自己,这是我们能为这个世界做的最大的贡献 同时,这也是最棒的事情。
李有军
高考焦虑产生的原因 1、认知因素 对考试的过度重视,认为高考是决定一生的关键;对自己的期望过高,给自己设定不切实际的目标;对考试结果的灾难化思维,如“如果考不好,就没有好未来”。 2、家庭因素 家长对孩子的期望过高,给孩子施加过大的压力:家庭氛围紧张,缺乏支持和理解。家长自身的焦虑情绪对孩子产生影响。 3、其他环境因素。 如何帮助孩子缓解考试焦虑 (一)认知重构 步骤:识别不合理信念、挑战不合理信念、建立正确的替代信念。 1、灾难化。“这次考试考不好,我的人生就完蛋了。”挑战不合理信念:“历史上有没有人高考没考好,但后来取得了很大的成功?”“认识的人中,也有高考成绩不理想但后来过得很好的?”替代信念:“虽然这次考试很重要,但它不是人生的唯一机会。”“即使这次考试没考好,我还可以通过其他方式实现我的目标。”“这次考试只是人生的一个阶段,我会从中学到很多东西,为未来做好准备。” 2、绝对化。体现为“必须”、“应该”、“一定”。“我必须考上“985”、“我一定不能失败”。替代信念:“虽然考上985是我的目标,但我也会接受其他可能的结果。”“我的价值不仅仅取决于是否考上985,还有很多其他方面可以证明自己。”备注:把“必须……”改写为“努力……吧”:“努力考上985吧”。“我什么都做不好”改为“我尽力了,每个人都会犯错” 3、选择性负面关注。只注意自己做的不好的,而忽略了积极的、正面的表现。替代信念:“我今天**科目发挥的挺好的” 4、以偏概全。“最近考试失利,说明在学习方面没有天赋”。替代信念:“这次模考失败只说明在这次考试中遇到了一些问题,而不是我完全没有学习天赋。” 5、臆测未来。“这次模考没考好,我高考肯定考不好了。”替代信念:“高考和模考是不同的,我还有时间调整和准备,我会努力提高自己的成绩。” 6、育目内归因。“我没有取得好成绩,是因为很多知识点我没有复习到位。”替代信念:“这次考试成绩不理想,可能是因为我复习不到位,但也可能是考试难度较大、题目太偏或其他外部因素的影响。” 7、低估正面信息。 “这次考高分不算什么”。替代信念:“考高分是对我努力和实力的肯定,我会继续保持这种状态。” (二)行为干预 1、腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想(水声) 2、五感接地技术是一种基于感官将注意力转移的方法。
连秀娟
刚刚发现线上咨询的方式
果断入驻,今天第一次接听倾诉电话,来访是一位生意人,非常健谈又博学多识,彼此聊得很开心,与其说是向我倾诉不如说是在开拓我未曾涉及的领域,畅快的交谈使得双方都心情愉悦的同时还有收获。 初次接触线上咨询方式,从开始的担心自己做不好,直到接听了这个倾诉之后完全没有了任何顾虑,是这位来访给予了我力量,感谢情说APP提供了这样一个让每个人能够在线上畅所欲言疗愈自己温暖他人的渠道
祝愿大家越来越好!
那晓旭
与其把精力花在情绪上, 不如行动起来, 提升自己。
你来说说自己想法吧