情说App
与你相伴成长
打开APP
通过运动、冥想，甚至可以找个没人的地方大喊大叫，写日记吐
崔黎明
通过运动、冥想，甚至可以找个没人的地方大喊大叫，写日记吐槽，出空拳，或者打枕头出气，把压抑的情绪都倒出来，心里才能腾出位置，光亮就可以照进来…
2温暖
0回答
纪晓云
温暖了
#
个人成长
相关回答
白雪峰
情绪是我们应对外界刺激的一种生理和心理反应，它们可以是积极的，比如说喜悦啊、兴奋啊和爱。也有可能是消极的，比如悲伤、愤怒、恐惧。其实每一种情绪的背后，都有着一个没有被满足的心理需求。 如果说你感到焦虑了，你可能需要的就是安全感、掌控感和稳定感。 如果说你感觉到无聊，你可能需要的是意义感、价值感、成就感。 那如果说你感觉到很悲伤，那么你大概率是需要被陪伴，被帮助、被理解。 那如果说你感受到的是恐惧，那你可能需要的是被鼓励被支持、被认可。 当你感受到嫉妒，你需要的是荣誉感，你需要的是成就感。 如果说你感觉到愤怒，你要的就是被理解、被尊重，被认同。 当你感到自卑，你可能对自己的能力、价值或者外貌，你会觉得不满或者是不安，就是自尊、自信和自我接受。 所以说每一个负面情绪都映射着我们最底层的需求，每一个负面情绪都在提示我们，我们有一个需求至今没有被看见。情绪是表面透过情绪找到我们真正渴望在意的东西，才能够更好处理我们的情绪。 如果你正陷在一种负面情绪，被痛苦煎熬着，请咨询我寻求援助支持！
吴云
睡醒之后，花一些时间做一个简短的身体扫描。放松，先将注意力集中在头部和面部，然后再转移到喉咙和颈部，接着是肩膀、上臂、前臂和手、胸部和背部，最后是骨盆和下肢。这样你就做好准备，可以清楚地感知身体的信号了。简短进行这项练习，1到2分钟即可。 你也可以花几分钟做OM唱诵，或者简单的瑜伽体式，呼吸练习，都是可以的。 你如何度过一天，你就将如何度过一生哦。
唐建刚
立即去做！
何丽萍
中国文化的最高理想始终是一个对人生有一种建筑在明慧的悟性上的达观的人。这种达观产生了宽怀，使人能够带着宽容的嘲讽度其一生，逃开功名利禄的诱惑，而且终于使他接受命运给他的一切东西。这种达观也使他产生了自由的意识，放浪的爱好，与他的傲骨和淡漠的态度。一个人只有具着这种自由的意识和淡漠的态度，结果才能深切地热烈地享受人生的乐趣。 ——林语堂
刘伟
走进自己的内心，豁然发现，守护着最美好憧憬不是高不可攀的希望和理想。而是，独属于自己内心深处的恬静天地！
邢娜
有人说，女人一旦成家有了孩子，就会变成女超人。看似一句调侃，可是又有多少人能真正体会到这句话背后的辛苦与酸楚呢！在现实压力面前，一句我相信你会好起来的，有些太无力也太苍白！但是我仍然想祝福你，用辛苦和汗水播下的种子未来会收获满满的幸福！泪水不要滴落在土壤里，会苦了果子！！允许自己一时回到女孩子，不做女超人，把你的哀伤和痛苦化作倾诉和眼泪流在这里。然后，抬头，微笑去面对生活，去养育你的幸福之花！！！
你来说说自己想法吧
