情说App

与你相伴成长

最近加入认知读书会，期待已久啦，一是带着和刘老师学习认知

崔晨

最近加入认知读书会，期待已久啦，一是带着和刘老师学习认知疗法基础与应用这本认知里的红宝书，二是了解一下如何带读书会，不会显得那么无趣，也许对抗焦虑的方法就是努力学习吧，加油

3温暖

0回答

崔晨

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

曾敏婷

不管在什麼狀況下都能獲得幸福，因為幸福的意義很主觀，只看你怎麼想而已。

李丽

萨德博士的这句话，看到有很大的触动。我们平时的很多对话和学习，其实仅仅停留在头脑认知的层面，以为知道了，拿到了一个答案，就可以安心了。可是，对于生命而言，知道是不够的，就像很多人读了很多书，上了很多课，懂得了很多道理，却还是过不好这一生。实实在在的在生活里去体验，经历，就像我每次个案的相遇，都是一场真实的体验，除了语言，身体还有心都在全然的参与和经验，有情绪在身体的流动，有梦想成真的画面被吸入身体，让身体体验到那个感受，也有潜意识突然送出的画面动作和语言，它不是一场仅有语言的对话，而是一场未知的相遇和创造，在这里，旧地图被看见，新的可能性和神经回路正在塑造，人际新的体验正被建构，一场生生不息的旅程。

王欣梅

想要真正地爱自己，必须先靠自己的力量得到什么，用自己的双脚一步步地朝着目标迈进。虽然很辛苦，但这是锻炼心灵肌肉时，必尝的痛楚。 ——朱光潜

王富菊

这背后是一种心理上的自我保护，也是一种未曾被满足的匮乏。你没有的东西，你很难凭空相信它是珍宝，更别说慷慨地给予别人。你给出的，永远是你有过且相信的东西。

相辉

只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，并且记住：再微小的改变，都值得褒奖。

赵莎莎

很多人在遇到棘手或者糟糕的问题时，喜欢去复盘自己的方法和思维认知，可是复盘过后依然没有任何改变。那么可能你的复盘只是在重复你过去的认知和固有模式，而不是进行新的思考和认知整理。所以当你在重复复盘和无法突破时需要找个人聊聊，需要给你的认知和思维来一场新的革命和改变。

你来说说自己想法吧