_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

邢然菊

1温暖

0回答

严松间

温暖了

#

心理咨询

相关回答

胡燕歌

当我们无法抵达恰如其分的孤独，我们就会产生强烈的孤单感，这种孤单感背后有几个动力学的假设，分别是：依赖不能的怨念；自我负责的不能；无法独立的懊恼；没有分离能力和无法容错的紧张。

李翠平

玩得开心，玩得尽兴的六大乘法玩 × 输出通过 “输入￫输出￫反馈” 的循环实现自我成长。例如观影后写感想，能锻炼语言能力与逻辑思维，让被动接收的信息转化为主动思考的成果，强化记忆并促进大脑回路的拓展。玩 × 放松实现从交感神经到副交感神经的切换，达到真正的放松。睡前两小时的放松尤为重要，可通过泡澡、与人交流、写日记等方式，调动听觉、嗅觉、触觉、味觉四感，帮助身体进入休息状态，为深度睡眠做好准备。玩 × 陪伴和他人共同参与活动时，身体会分泌催产素，从而增加幸福感，让人更快乐。这种互动还能增强记忆力、提高做事的坚持度并提升关系亲密度。据调查，57.5% 的人能从 “共享美食” 中获得快乐。玩 × 时间管理带着明确目的去玩，充分利用碎片时间，以 15 分钟为单位规划任务；给工作设定如 “电影开场前完成” 的截止时间，利用此时大脑分泌的去甲肾上腺素提高效率；同时把玩的计划写入日程、建立 “待玩清单”，让娱乐与工作高效平衡。玩 × 挑战“玩” 的挑战无风险，可通过尝试新事物、新兴趣走出舒适圈，对朋友的邀请积极说 “Yes”。先拓宽兴趣范围，再深入钻研，在试错中积累经验，培养应对挑战的韧性。玩 × 运动运动能带来 15 种益处，包括让头脑更灵活、消除压力、提升个人魅力等。有氧运动可分泌 BDNF（脑源性神经营养因子），提升大脑活性，而每日 5 分钟的晨间散步就能重启生物钟，为一天注入活力。 ”玩"不是浪费时间，是最高效的自我投资方式！这六大乘法法则，让娱乐同时带来：✔ 快乐 ✔ 成长 ✔ 高效 ✔ 健康冷知识：睡前两小时远离手机，改用蜡烛照明、听白噪音，让副交感神经接管身体。坚持这种 "感官减法" 的人，失眠改善率达 72% 人生不是马拉松，而是一场需要不断补给能量的骑行。" 高效放松不是偷懒，是成年人的生存智慧。

黄芳

“费斯汀格法则”认为：生活中10％的事情是由发生在我们身上的事件决定，而另外的90％则是由我们对所发生事情如何反应决定的。也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们可以掌控的。你和他人的关系，或好或坏，其中都有你的一份功劳。因为，别人怎么对你，都是你教的。所以，要想改变别人对你的方式，可以先改变自己对自己的态度。肯定自己，肯定自己的价值，看见自己的闪光点，努力发出自己的光芒；欣赏自己，欣赏自己的长处，要自信，要满怀期待，要充分尊重自己；认同自己，接纳真实的自己，专注于自身，过好自己的生活；喜欢自己，多爱自己一点，敢于拒绝，敢于说不，以取悦自己为目的。你的人生不是用来讨好别人，而是用来好好爱自己的。

马玉琢

斯腾伯格认为，爱情是由亲密（重视彼此的喜欢，理解与期待），激情（魅力与性吸引）以及承诺（决定发展稳定的关系）三因素组成的三角形。相识，相知，相爱，让浪漫的爱坚贞不渝，地老天荒，这是每个人都有的梦想，但现实生活中能做到吗？常识告诉我们很难。社会心理学的研究也证明了，激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想，共同的兴趣，共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。

魏孝琴

焦虑，是对未来的担忧；内耗，是对自我的消耗。

王燕

深呼吸、安全岛、蝴蝶拍。

你来说说自己想法吧