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那些能长期稳定维持下去的关系不是靠很强烈的爱,很大量的付
李敏
那些能长期稳定维持下去的关系不是靠很强烈的爱,很大量的付出,而是很少的攻击,很少的对抗,很少的强人所难,很多的接纳和允许。不是靠某一方的的费尽心思,耗尽心力,那些需要不断修补的关系,本质上就不合适。 真正对的人不会让你活得小心翼翼,身心疲惫,爱应该是一种互相增强力量的感觉,而不是单方面耗尽自己的过程。
1温暖
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严松间
温暖了
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赵雅钰
家庭创伤常以隐秘的方式影响我们:也许是对亲密的回避、无法解释的情绪闪回,或是总在关系中重复相似的痛苦模式。 这些“后遗症”不是性格缺陷,而是心灵在提醒:那些未被妥善处理的创伤需要被看见。 疗愈往往从三个层面展开: 重建安全感 允许自己暂时远离触发创伤的环境,建立物理和心理的「安全基地」。可以是布置让您放松的房间角落,或是选择性地减少与某些家庭成员的接触。安全感是疗愈的地基。 解构情绪封印 当愤怒、委屈等情绪突然涌现时,试着用“我注意到胃部发紧,这是小时候被忽视时的身体记忆”代替自我批判。通过写情绪日记或艺术表达,让冻结的情绪安全流动。 重塑认知纽带 家庭创伤常伴随扭曲的自我认知,如“都是我不好”。可以尝试给当年的自己写信,用现在的视角重新解读往事。有位来访者发现,父亲当年的冷漠其实源自他未疗愈的战争创伤。 值得注意的疗愈误区: 强迫自己原谅反而会造成二次伤害 试图改变家人往往不如调整应对方式有效 反复诉说创伤细节可能强化痛苦记忆 疗愈不是否定过去,而是拓展生命的选择权。当您开始能区分“这是他们的课题”和“这是我的成长”,就意味着打破了代际创伤的锁链。
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看到自己的情绪:是爱自己的一种方式 爱自己:允许情绪像水一样在自己内心流进又流出。 感受到情绪=打开情绪流进又流出的开关。 你还好吗?用一句话描述自己的心情: 我的感觉是…
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事实上,人永远无法通过「恨自己」的方式,让自己变好。
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杯子效应不仅可以用到恋爱关系中,还可以运用到人际交往中。 是指:如果对方不抗拒你的进一步行为,不与你保持一个安全距离,就说明在对方心中,是对你有好感的。 当你跟喜欢的人在一起的时候,不知道对方是否喜欢你,那么你可以通过杯子效应来试探对方的心意。
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是在猜测别人心里想什么,还是关注自己内心的所思所想?
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伟大并非在于力量的强大,而是你如何正确地使用你的力量。所有伟大的人,无论男女,将自己的魅力化作力量,影响周围的人。善良一点,因为大家的一生都不容易。如果你想真正的了解他人,你只需要用心去看。——《奇迹男孩》
你来说说自己想法吧