情说App

与你相伴成长

接纳现实是指了解并承认已经发生或无法改变的事实，不要试图

周璐

接纳现实是指了解并承认已经发生或无法改变的事实，不要试图控制、改变或回避，以开放的心态活在当下

1温暖

0回答

严松间

温暖了

相关回答

史新新

可能会有报复的冲动但往往可能陷入更痛苦的漩涡中或许可以把这件事不看做“背叛” 而理解为“人际关系的自然演变”。

那晓旭

学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美。 --约翰·弥尔顿

魏颖

光明与阴影相伴而生，完整源于接纳对立面。——荣格没有人能永远正能量，有开朗就有emo，有勤奋就有想躺平。不必为自己的敏感、内向或任何“缺点”而耿耿于怀，更自己较劲。允许自己有“不OK”，活得真实比假装完美会更舒服的。

白雪峰

来访者小夏总在抱怨同事抢功、伴侣粗心，直到咨询中翻开她的"情绪日记"，满页写着"打印机卡纸""地铁被踩脚"的琐碎。这不是生活对她格外苛刻，而是她的认知滤镜放大了所有尘埃。心理学中的"视网膜效应"揭示：当我们过度聚焦某类信息，大脑会自动强化相关信号。困在十平米认知圈层的人，眼中自然堆满杂物。就像登山者站在半山腰时，目之所及都是乱石荆棘；但抵达峰顶才会发现，山岚云海才是真正的风景。改变从调整认知焦点开始：每天记录三个积极发现，每周尝试突破0.1%的舒适圈。当你在专业领域积累十个成功案例，当你的知识储备突破百本经典，那些曾让你彻夜难眠的"大事"，终将成为茶杯里的涟漪。成长不是消灭问题，而是让问题在更大的坐标系里自动消解。正如认知治疗大师贝克所说："不是事情本身，而是你对事情的认知造成了情绪风暴。"你的世界该有星辰大海的容量，别让一袋薯片的碎屑挡住整片星空。

王浩

这么多年的咨询，看到了一个现象，婚姻内的一方往往条件各方面比另外一方好，而另一方出身贫寒，或者正处于人生落难的阶段。前者扮演着拯救方的角色，女方如同公主下嫁平民百姓，但后者不甘平庸，凭借自己的才华和出众的外貌赢得对方的芳心，这样的组合在开始时候感情融洽，但在后续相处中，相处难的过程就会渐渐的显现出来。一方认为我条件这么好，嫁给了你，你还不知足，还会冷落我，甚至在外面搞暧昧，另外一方，感觉被约束，最后个性的敏感对控制的不堪，而放任自由。从拯救者的角度出发她施恩于对方，这是表面，当她在圣母于落难公子时候其实也暗含了目的，对方的才华和容貌，和对被拯救者的能给自己带来的掌控的安全感。所以这个角度来说，拯救者在扮演着施恩于对方同时也是一个被拯救者，因为她需要来自对方给于的安全感。从被拯救者的角度来说，在被上天眷顾而拥有了梦想中才有的现实，是否要想想，我凭什么来匹配这个拥有，我能给对方什么。前者要知道自己也是需要者，后者要知道自己能给对方什么，是解决这类婚姻的要旨，相爱容易相处难，婚姻中的问题大体可以作如是观。

邢彦丽

焦虑，作为一种复杂的情绪体验，其成因多种多样。包含内在和外在两个方面，以下是一些常见的焦虑成因： 1. 压力过大：在现代社会，人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。这些压力不断积累，导致我们容易陷入焦虑状态。为了应对这些压力，我们可能会过度关注细节，追求完美，从而加剧焦虑情绪。 2. 缺乏自信：自信是支撑我们面对挑战的重要力量。然而，有些人对自己的能力、价值等方面缺乏信心，容易产生自我怀疑和担忧。这种缺乏自信的状态，往往会导致焦虑情绪的产生。 3. 过度担忧：有些人对未来可能发生的坏事过分担忧，导致心情紧张不安。他们可能会反复思考可能出现的最坏情况，而无法集中精力去做眼前的事情。这种过度担忧的状态，不仅会影响我们的心情，还会影响我们的工作和生活。 4. 环境因素：生活环境的改变、人际关系的紧张等，也可能成为焦虑的诱因。例如，突然失业、搬家、亲人离世等事件，都可能让我们感到焦虑不安。此外个人的性格特点、遗传因素等也可能对焦虑情绪的产生产生影响。有些人天生敏感，易受到外界刺激的影响；而有些人可能因为遗传因素更容易出现焦虑情绪。了解到自我特点，也了解焦虑的普遍性和它的意义，让我们可以更自然地接纳这些情绪。

你来说说自己想法吧