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人一定要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。
杨禹
人一定要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。 若你总抓着过去不放——对委屈和伤害耿耿于怀,为无法改变的人和事消耗自己,那你的人生就会陷入死循环:对当下无趣,对未来无力。 然而,日子终须向前,过去的,过不去的,最终都会过去。到最后,岁月都会替你轻描淡写。 希望我们都能勇敢地翻篇,去奔赴更值得的事情。
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张志军
稻草人谬误的核心是歪曲对方观点,将其简化、极端化或虚构化后再反驳,本质是攻击一个“不存在的假想敌”,而非对方的真实主张。 其在日常沟通中的具体表现主要有三类: 简化观点:忽略对方观点的前提、细节或适用范围,将其提炼成一个片面、粗糙的版本。 - 示例:A说“建议合理控制孩子玩电子游戏的时间”,B反驳“你就是想完全禁止孩子接触电子产品,太极端了”。 极端化观点:把对方的温和主张推向极端,使其变得荒谬、不可理喻。 - 示例:C说“支持逐步推进环保政策,平衡经济与生态”,D反驳“你这是要彻底关停所有工厂,让大家都失业,简直不切实际”。 虚构观点:凭空捏造对方没说过的主张,再针对这个“假观点”进行批判。 - 示例:E说“某品牌手机续航有待提升”,F反驳“你就是觉得国产品牌都垃圾,崇洋媚外”。
姚晓萃
研究发现,高韧性伴侣有3个特质: 1. 允许情绪过境
• 不急于在愤怒时「解决问题」 • 会说:「我现在很生气,需要20分钟冷静」 2. 发展共同隐喻
• 把矛盾比作「共同驾驶中的颠簸路段」 • (神经语言学证实:共享隐喻能激活大脑共情区域) 3. 保留5%的不可知性
• 不要求100%互相理解 • 常说:「这个部分我还不太懂,但想听你说下去」 互动:
你经历过「冲突后关系反而更近」的时刻吗?
冯二玲
第182天 做 自 己 我们需要知道,牺牲“自我”换不来亲密,而努力保持更多的“自我”,却可以提高亲密能力。 到底什么才是“做自己”呢?简单来说,就是在各种关系中做本来的自己,而不是变成别人需要或期待的样子。但是在残酷的社会竞争中,在复杂的人际关系上,在磕磕绊绊的成长路上,做自己谈何容易?为了维持关系,为了家庭和谐,我们努力活成别人眼里的优秀者。 做自己,保持更多的“自我”并不容易,但这是值得的。如何做呢?首先,就需要我们能够清晰准确地传递出我们的价值观、信念和思想,并且与自己的行为保持一致。我们还要注意,在表现自己强项和弱项的时候,要以一种平衡的方式,而不是走极端。 比如,一位职业女性为了照顾家庭和孩子,做了全职妈妈,由于没有经济收入,她可能自己就先看轻了自己。可是大家都知道,带孩子可比上班累多了,凭什么丈夫可以做甩手掌柜,自己累死累活,反而失去了家庭地位。 正确的做法是,别整天就是孩子和家务,而应该发展自己的兴趣、发挥自己的特长。以前做销售的,可以做做微商、开个淘宝店;以前做设计的,可以在网上接点小项目,别让自己的技能荒废了。在教育孩子和家务分工上,也可以跟丈夫商量,而不是自己全包了。 同时,要做到当与他人发生矛盾,关系紧张,深陷痛苦时,也不要逃避,而是要有自己的立场,继续保持联系,慢慢解决问题。做到这几点,你就已经拥有了一个良好的开始了。你付出的这些努力,会提高你的亲密能力,会让你们的关系之舞,越来越和谐。
梁静璋
求助者,首要的任务,判断能否与咨询师建立彼此信任的关系。你信任他,他信任你。其次,判断咨询师是否具有相应的能力帮到你。第三,判断咨询师是否具有足够的耐心倾听你述说,陪伴你经历痛苦以及痛苦之后的成长。
石萍
“流水争先,靠得是绵绵不绝”
宗阳
一个人想要取得某种成果,需要努力,也需要机遇。在遇到机遇之前,我们不仅需要耐心等待,更要专注地打磨自己。 很多事情都需要付出长久的努力,才有可能看见回报。只有下足功夫,耐心锤炼自己,才能在机会来临时将它牢牢把握在自己手中。 任何成长的背后,都离不开一段又一段自己去面对、去改变、去提升的过程。这段过程,会有煎熬,会有坎坷,所以正需要定力,需要耐心。
你来说说自己想法吧