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与你相伴成长

其实你真的已经很好了你好像经常性的责怪自己为什么不够

侯豫川

其实你真的已经很好了你好像经常性的责怪自己为什么不够漂亮、为什么唱歌不好听为什么成绩不优异、为什么能力不足但是我想告诉你其实你真的已经很好了你把自己照顾的很不错你三观正、素质高、也很努力你不需要把自己的人生拿来和其他人作比较你只要过得开心快乐那就是属于你的很好的人生啊千万不要忘了一重山有一重山的错落你也有自己的平仄

0温暖

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焦虑怎么办

相关回答

傅益红

据说人的一生会遇见约2920万人，而所有的相遇，都是为了铺垫那一个对的人。

王卡莉

这两天有些累，觉得自己脑子里最近塞满了东西，给自己安排的还是太多，所以想清空一下。于是今天便啥也不做给自己放了个假，补了一下午觉，又想着昨天大佬做的个案，我们看到了无力、挫败，但冥冥之中又有些希望。昨日晚上看到天空中从未见过的很大一群飞鸟，正感慨时，发现鸟们没有放过我的小车车，毫不客气的在我的车顶上甩了很多鸟shi。。。嗨？！我是不是要走运了？本着乐观的精神我说算了哪天下雨开出来老天爷帮忙洗车，旁人被我的阿q精神乐到笑了好半天。最近照了一张免冠照，居然自己都看到了多年未见的温柔目光，觉得很难得。很喜欢现在的状态，能在路上，能去遇见最好的自己，温柔、清醒、笃行，也感恩一切支持和温暖的瞬间和人们。于是，在这黑夜里，我看见一首诗： “于浩然狂热之际中寒，于天上看见深渊，于一切眼中看见无所有，于无所希望中得救。”  

侯智慧

低自尊的人，会认为自己有很多缺点，因此要不断证明自己并没有那么糟，试图从别人的话、表情、手势当中，找出“你其实是个不错的人”这样的信息，对跟自己有关的评价也会特别敏感。这是为了降低心理上的痛苦而到处寻求止疼药。但真正触动低自尊之人的，其实还是那些负面信息。因为“我不够好”这个想法已经在他们心中扎根，所以他们会用比实际情况更加糟糕的态度去解读他人释放的信号。即使获得好评也无法坦然接受，甚至误会其中隐藏着其他的意图；即便好不容易接收到正面信号，效果也不持久。由于对自己的负面想法根深蒂固，所以收到外界的正面信号也只能缓解片刻，紧接着还会继续寻找下一个对自己说“你没有不好”的人，不断渴求他人的称赞与关注，陷入“认同上瘾”的状态。

刘小娟

世界的模样，取决于你凝视它的目光，自己的价值取决于你的追求与心态。

程优嘉

阿德勒认为，所有痛苦都来源于人际关系，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。学会课题分离，能够减少一半的焦虑。所谓课题分离，就是能够分清自己的事，别人的事情，老天的事。例如：在当下的经济环境中，找工作不顺利，情绪焦虑内耗严重失眠压力大,那么就可以使用课题分离来分析。【接纳圈：老天的事】经济大环境，年龄，这些是我无法控制的事情，那么就不需要抱怨环境和年纪，不要把自己的能量耗费在无法改变的事情上。【关注圈：别人的事】我去面试准备的很充分，但是还是没有得到对方的青睐。这是他人的事情，我无法左右对方的选择，也不需要把能量耗费在抱怨对方，自我否定，自我怀疑上。我能够做的就是放下期待，接纳结果。【控制圈：自己的事】我能够控制的部分，把自己的优势在简历中展示出来，在去面试的时候准备的充分，提升自己的专业能力，或是找到新的发展方向。把时间和精力放到能够控制的部分。在那些“我能控制的事”上采取行动，全力以赴对于那些“我无法控制、但是能够影响的事”上设立界限、放下期待对于那些“我无法控制的事”上顺其自然，臣服尊重越早的能够理解课题分离，理清自己能够控制的，哪些不是自己控制范围的，越早将精力集中在可以改变的事情上，那么你对人生更容易获得掌控感，也更不容易感到焦虑。

赵玉红

“我害怕做不好 ” “那就害怕地做” “我状态不好” “那就状态不好地做” “我时间不够” “那就挤碎片时间做” “我真的很焦虑” “那就焦虑地做” “我不能专注” “那就分心地做” “我没有自信” “那就自信不足地做” “我做事拖延” “那就拖延地做” “我还没有准备好” “那就没有准备好地做” 想都是问题，做才有答案。记住：你不会失败，因为你要么获得成功，要么获得经验。

你来说说自己想法吧