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但传统方法却遮挡了我们的视线。所以，简单的看待问

吴云

但传统方法却遮挡了我们的视线。所以，简单的看待问题，是解决问题的第一步。

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李红梅

这个问题，不同人有着不同的答案。有人孤独无助、颓然放弃，任由自己一步步滑向深渊；有人逆流而上，哪怕遍体鳞伤，也要从绝望的黑暗中寻找那一丝微光。若生活不如预期，很多人习惯怀旧。职场失意受挫，总回味当年的顺风顺水；伴侣不合心意，总翻看前任的照片；才华落后于时代，总提及早年的一鸣惊人。却在不知不觉中困住了自己的双脚，再也迈不开走向未来的步子。活在当下的勇气、开始行动的决心，这才是人生最艰难的修行，也恰恰是生命最深刻的觉醒。

张志军

愿所有人去年的烦恼全清空，今年的快乐全拉满，咱就是要开心一整年！

白雪峰

做自由职业后，我悟了：缓解焦虑的唯一办法，就是去做。以前总怕暴露焦虑，显得不够强大。直到听见一个脱口秀演员坦然说：“我写不出段子时，也焦虑得快秃头。”那一刻，我反而被他的真实圈粉了。原来，敢于承认“我没那么好”，比硬撑“我什么时候都行”更有力量。人人都有困境，但破局的关键只有一个：先完成，再完美。哪怕第一步是一堆垃圾，垃圾也是路的起点。焦虑在行动中溶解，魅力在真实中绽放。喜欢这份直面焦虑的勇气？点赞关注，一起用行动打败内耗！

王富菊

14.一个具体的练法：连续一周，每天晚上花20分钟，做一件纯粹为了让自己舒服、且没有任何社交属性的事（比如泡澡、拼图、写一段只给自己看的文字）。你会发现原来不被人看见的时候，你也在发光。

李春娣

当你能够勇敢地表达真实的自己时，你才会真正变得强大。因为哪怕知道可能会受伤，你也有勇气去面对自己真实的情绪和感受，也有力量去接纳别人的情绪和感受。

孙三丽

学会聆听。正所谓“己所不欲，勿施于人”。想要充分表达自己的意见，让别人认真聆听，就需要先学会聆听别人的话。聆听的过程，是一个身心投入的状态，需要我们用耳朵、眼睛、嘴巴和心灵一起完成。有了足够的聆听，我们才能准确了解对方的意思，也才能帮助我们做出正确的分析和适当的回应。同时，聆听的意义还在于了解说话者的信念、价值观、规条和对自我身份的定位。一般来说，引发双方矛盾、冲突和问题的根源，也往往集中在这类问题上。通过聆听，我们还能了解说话者的语音语调和身体状态，掌握他的内心状态和情绪变化。一个人可能会用花言巧语欺骗别人，但身体和动作却会显露他最真实的内心立场。

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