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1.先深呼吸。一呼一吸之间，把气缓下来。 2.区别轻重

崔黎明

1.先深呼吸。一呼一吸之间，把气缓下来。 2.区别轻重缓急。情绪舒缓时，问自己：我需要生这个气吗？想想发怒的原因。或是我有必要这么生气吗？区别此事对自己的轻重缓急。 3.培养同理心。再想想：如果我是对方,我会说同样的话、做同样的事吗？如果会，大可不必这么气。 4.善待自己。最后再想想，有必要拿别人的错来惩罚自己，损害自己的健康吗？

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白雪峰

民政局最新数据揭晓现代婚姻破裂的残酷真相。压倒婚姻的第一块骨牌，往往出人意料。首位：性生活不和谐（约占35%）它远非“床头小事”，而是夫妻亲密关系的核心温度计。长期无性、欲求不匹配，会率先侵蚀情感连接，将伴侣变成“室友”，让婚姻内核空心化。冷漠与疏离由此滋生。后续关键原因排序： 2. 感情淡漠与无效沟通（28%）：日常琐碎耗尽热情，不再分享、倾听与理解。 3. 经济矛盾与家庭责任（20%）：金钱使用、育儿分工等现实压力持续摩擦。 4. 出轨（12%）：常是前几种问题导致的结果，而非单纯起因。 5. 其他（5%）：包括婆媳关系、不良嗜好等。婚姻是座花园，性是滋养亲密的底层土壤。土壤贫瘠，再好的感情幼苗也难生长。正视与维护这份最初的连接，或许是我们守护婚姻最该上的第一课。

喻忠菊

慈悲地对待自己，不要让心那么累，明知道什么都带不走，就不要什么都让自己去背负。借贪欲的手折磨自己，借嗔恨的手鞭打自己，甚至，借别人的眼来贬低自己。因此，不要着急想要得到什么，而是思考一下，得到的最终确定，是属于自己吗？

李春娣

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见过花开就好了，何必在意花落谁家，又何必在意为谁而开，至少有一刻你闻到了花香，体验到了这一刻的浪漫。

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