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如果你抑郁,说明你活在过去; 如果你焦虑,说明你活在未来
肖宏蕾
如果你抑郁,说明你活在过去; 如果你焦虑,说明你活在未来; 如果你平静,才说明你活在当下。 人生缓缓,自有答案,心性慢慢,方得清闲,时间往往是最好的答案。
0温暖
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个人成长
相关回答
史新新
咨询中 蛮多来访者在咨询关系中受苦 他们或被焦虑折磨 或被身体的病痛困扰 或常年陷在无休止的争吵中 意识里,他们想让关系好 但潜意识里,或许想维系这种痛苦的关系 因为让自己受苦,可以表达爱和连结
郭玫
认知不同,看世界的视角就不一样,面对事情做出的选择就会天差地别,一件一件的不同抉择,最终累积成个人的命运。
杨晓
我整理了 【走出抑郁】简易可行的发法供你参考: 1.首先做个区分,是 抑郁状态 还是 抑郁症 因为有的人一跟我开口,就是得了抑郁症,或许仅是 抑郁情绪而已 自己吓唬自己… 但也有些沉默寡言,不怎么爱表达的,测了一下已经中度抑郁症了… 2.轻度抑郁, 自己可通过以下【4~20】途径调整,做的有效果,很容易走出来 3.中度重度抑郁症,一定要寻求专业帮助,该吃药吃药,该心理疗愈疗愈… (如果是中度,且能生活工作正常情况下,不建议吃药,通过咨询、疗愈可恢复) 【以下提到的就是可自己操作的方法】 4.运动 —尤其容易出油、湿气重的人、 精力旺盛、青春期阶段的人 5.呐喊 找个你感觉安全的地方,把心里的压抑大声喊出来… 6.找到兴趣爱好,找到快乐 7.找到信仰 8.找到使命感 9.击打 例如,找个抱枕使劲发泄,让心里积压的情绪能量出来… 10.冥想 11.唱唱歌 12.把不开心的 人、事、物写下来,睡前撕掉 13.每天写下自己的1~3个优点 14.晒晒太阳 15.热水泡脚 16.接触大自然、爬山、观花草 17.体验新的人事物 18.多看 老虎或老虎的图片 智者言,老虎的王者气概可震慑抑郁邪气 19.禅修 20.前期尽可能避开让你 低落的 环境
赵娜
最好的相处方式 与子女之间,保持“一碗汤”的距离 日本学者提出过这样一个家庭理论:“一碗汤的距离。” 它是指父母与子女之间的最佳距离,是煲好一碗汤送过去,汤的温度刚刚好。 近了太烫,远了太凉,保持不温不火的状态,可能也是亲子之间最好的诠释。 每个成熟的人,都是独立而完整的个体,即使是至亲之人,也要把握好分寸感。 伴侣之间,彼此留一些空间 在爱情里,一个拥有分寸感的人,往往懂得给对方留有一丝余地。 爱一个人的最好方式,就是保有一定的分寸感,感情上相互依赖,精神上却又各自独立。 和朋友之间,尊重彼此的边界 任何关系,都有其界限,朋友之间,更应该懂得拿捏好分寸,否则,逾越了一寸,关系就变了。 再好的朋友,也要熟不逾矩。
王欣梅
张丽莎
这个技巧对于有强烈不安全感、内心力量薄弱、容易因别人说话或行动而感到受伤害的人特别有用,对于不能接受别人的批评、或者常感受到逼害的人有效果。
你来说说自己想法吧