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一些严重焦虑的人有两个个共同“爱好”：一是喜欢在小红书寻

高翔

一些严重焦虑的人有两个个共同“爱好”：一是喜欢在小红书寻找焦虑同盟。他们会进入焦虑群，听那些在这个事件中比他们还不顺利的人的故事，一开始也许是寻找安慰：瞧，不是我一个人在承受痛苦。可是慢慢的，盟友身上发生的事情会成为他们新的焦虑点：我会不会与他一样？第二个爱好是，当他明确地知道同盟群体加重了焦虑之后，痛定思痛，将小红书删除，不过三天，便会加回来。

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焦虑怎么办

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洪君玉

弃猫效应指个体在经历被忽视、冷落或抛弃后，重新获得关注时，会通过过度顺从、讨好等方式试图维系关系，以避免再次失去的心理现象。弃猫效应揭示了人性中对安全感的渴求与失控恐惧的博弈。合理运用可促进关系反思与成长，但滥用则会演变为情感操控。关键在于保持自我价值感与建立平等互动模式——真正的亲密关系，应如两棵独立生长的树，既相互依存，又彼此目送着向更高处伸展枝叶。

时峰

当你想用自己正确的观念去让另外一个人按照你正确的思路去做的时候，它很破坏爱。

冀锐敏

问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。

史婧雅

通过观察对方对于个人行为的反应，判断对方是否对你有好感。当你与喜欢的人在一起时，可以通过杯子效应来试探对方的心意。在餐厅约会时，各自要了一杯喝的，等待美食；这个时候，可以把你的杯子挪动一下位置，无意之中将你的杯子更靠近对方的杯子。如果对方没有把自己的杯子拿走，就说明他是对你有好感的，能够接受你相反，如果对方表现很敏感，直接将杯子拿走，没有丝毫犹豫，那就说明对方真的不喜欢你。

冯二玲

“使唐僧成为唐僧的，不是经书，而是取经的那条路。” 每个人都会经历痛苦难熬的时刻，但一旦熬过去，回头看，你就会发现，正是那段日子，成就了如今的自己。痛苦，是觉醒的开始，也是成长的必经之路。让你痛苦的人，恰恰是来唤醒你的贵人。让你痛苦的事，往往是来照见你的模式。

王冰

我们做精神分析的一个基本原则是尽量不分析美好。因为他们呈现的是美好，如果我们进行分析可能会破坏他们之间的美好。我们只分析糟糕的东西。因为分析是有解构作用的，就是改变事情原来的结构，不好的事情被我们分析之后，可能会变得好一点。

你来说说自己想法吧