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与你相伴成长

你给过那么多人温暖，现在，也请分一些温柔给自己吧。想象你

崔黎明

你给过那么多人温暖，现在，也请分一些温柔给自己吧。想象你内心住着一个小孩，每天睡前问问他：今天你需要什么？我该怎么爱你多一点？

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

盛丽娜

允许才是真正的接纳，接受则不是接纳。当你允许自己可以愤怒的时候，你才开始真正的平静。当你允许自己可以痛苦的时候，你才能开始变得平和。当你允许自己可以脆弱的时候，你才可能真的开始坚强。当你允许自己什么都不是的时候，你才可能有最大的自信。接纳，不是把一件东西放入心里，而是让一件事情从心中流过，流向远方，心无所往，念过不留。接纳，对自己是这样，对别人也是。

郭红玲

1月23日（周五）｜我们总以为，用意志力命令情绪“走开”就能解决问题，但大脑接收到的关键词往往是“紧张”，反而强化了这个指令。这就像告诉你“千万不要想一只粉色的大象”，你的脑海里瞬间就充满了它。与其对抗情绪，不如学会“疏导”它。紧张是能量，需要被转化，而不是被消灭。一个立即可用的方法是“标注+允许”：当你感到紧张袭来，在心里平静地默念：“哦，我注意到紧张来了。我允许它在这里呆一会儿。” 然后，将注意力从内心的感受，转移到对身体外部的观察上：看看周围五种颜色的东西，听听四种不同的声音。这种简单的“着陆技术”，能帮你从情绪的漩涡中心，移动到观察者的岸边。情绪就像波浪，你越不抵抗，它越容易自行平息。如果紧张感是一个来访者，它想通过身体的这些信号（比如心跳加速、手心出汗），告诉你什么重要的信息？

闫伊平

学会放弃，是为了继续前行，

那晓旭

你不需要先成为别人，才配拥有更好的人生。当你愿意站在自己这一边，世界才会慢慢向你打开。

陈方媛

幸福感很重要喝咖啡、买衣服、买点没用的小东西、其实是维系我们心理健康的必要开支，俗话说“只要快递还在路上日子就有奔头”。你不断的克制自己，对什么都不感兴趣的时候就完蛋了，因为没有精神寄托真的太可怕了，我们需要一些无聊的小事来提升幸福感。一个人如果没有物欲那么离抑郁就不远了，所以，快乐从一件小事做起,取悦自己从一件小物开始

朱艳秋

很喜欢林徽因这段话：有些人渐渐的不联系了，不是因为淡了远了。而是因为没有合适的身份继续陪伴，没有合适的理由联系，没有合适的机会见面，只能放在心里，偶尔回忆，经常想念。

你来说说自己想法吧