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难走的路从不拥挤,但是孤独。好走的路,人山人海,但是寂寞
时峰
难走的路从不拥挤,但是孤独。好走的路,人山人海,但是寂寞。喷泉之所以漂亮,是因为它有压力。瀑布之所以壮观,是因为他没有退路。滴水之所以能穿石,是因为它贵在坚持。只有坚持别人无法坚持的坚持,才能拥有别人无法拥有的拥有。你不必活成别人期待的模样,不必困在“应该”的框架里,你可以慢一点,但别停下来。每一次微小的进步,每一次不放弃的坚持,都是在为自己积蓄向上的力量。或许现在的你还在迷茫,但请相信,你走的每一步都算数。终有一天你会发现,你早已在时光里,活成了自己的光!
3温暖
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时峰
温暖了
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个人成长
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著名心理学家斯科特.贝克认为:“人生本就是一连串的难题,生命的真谛就在于面对与解决问题的过程。”面对问题,并寻求具体的解决之道,这本身就是一个令人痛苦的过程。我们需要直面黑暗,但在这种直面之中,我们也会获得突破黑暗、走向光明的素质一通过心理学去理解逆商,利用心理学去提升逆商,你将会获得更全面的成长。
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今天早课有学员伙伴问:如何保持高注意力? 是的,无论是讲课还是咨询,都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈,除了每天习惯了的冥想和小练习,适当的健身,我觉得最有用的就是睡觉了! 只要没事,我就在睡觉,在工作之外的时间,我很少说话! 想睡就能睡着吗?当然不可能,就是在那里闭着眼睛,一个小时后如果还没有睡着,那我知道了,我暂时不需要睡觉了!这一个小时,其实就是在休息,如果认为是在休息,那就是休息,如果觉得它是个问题,那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴,也会遇到难受了很久的伙伴,也有走出了这段时光的伙伴。 走出来的伙伴,很多都对那段时光心存感恩,是的,是感恩,那段时间里,看到了自己的束缚,也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果,那些未被完结的,每次都陷进去的弱点,一点点寻找到了面对的勇气!看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我
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被断崖式冷落?用“鳄鱼效应”体面退场。 鳄鱼效应是指当一只鳄鱼咬住你的脚时,试图用手去挣脱反而会让鳄鱼同时咬住脚和手,唯一避免更大伤害的办法是果断放弃被咬住的部分。 在人际交往或亲密关系中,当你遇到断崖式冷落时,可以试试用鳄鱼效应帮自己走出困境。当一方突然减少联系和关注,你越是急切地追问和挽回,情况往往越糟糕。我们可以给自己设定一个72小时的情绪缓冲期,不要发送质问短信,你还在社交媒体上暗示自己的不满,不要向共同的朋友抱怨。你要记住,你的价值不会因为某人的忽视而减少。
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