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我们虽然无法改变自己“被给予了什么”，但是我们可以决定“

那晓旭

我们虽然无法改变自己“被给予了什么”，但是我们可以决定“如何去利用这些被给予的东西”。

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邱新芬

又是美好的一天，图中的小苗充满了生命力

刘世淑

人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，最弱小的那个元素，则成为最终的受害者。在一个家庭中，孩子往往是不良情绪的最终受害者，因为他们是最弱小的那一个元素。

吴云

不是你发脾气那一刻的痛快，而是你对整个生活结构的洞察与主动选择。这就把我们的认知彻底翻转了——我们以为发泄情绪就是做自己，其实那恰恰是失去了自己。

李亚双

社恐是一种隐形的紧张情绪，很多人都会有，那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ 1.停止自我攻击，学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是，想一想怎么过的轻松舒服，才能产生心流。 2.尝试着去信任别人，在依赖中柔软下来。 3.减少对自己的控制，扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。试着尊重自己，享受生活，要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。

苏平

卡普曼三角在心理学中属于人际互动的戏剧化脚本，核心是人们通过重复扮演受害者、迫害者、拯救者的角色，逃避直面问题本质与自身责任，是一种以人际互动模式呈现的心理防御策略。这种循环本质是对关系中真实需求（如安全感、被重视）的防御性回避，当事人用指责、质问的戏剧化互动，替代了对自身恐惧、脆弱等深层情绪的直面。

张宁

在谷底也要开花，在海底也要望月。

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