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焦虑拧巴,容易迷茫的人,都有一个共同特征 我们似乎陷入
韩仁杰
焦虑拧巴,容易迷茫的人,都有一个共同特征 我们似乎陷入了一个心力不足的时代里,做事提不起劲儿,总觉得“这不是我想要的”,很努力,却依然焦虑、迷茫,找不到方向,反复内耗,即使休息了也无法真正放松,其实这些状态的背后,藏着一个共同的思维——我们在做着既不“擅长”也不“喜欢”的事。要怎么重新给“心力”充电? 学会从“被动消耗”转向“主动创造”找回对生活的掌控感。如果你想更深层的突破卡点,欢迎你准备好自己的问题,来找我聊聊。
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个人成长
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顾丰玲
一位母亲不放心已经研究生毕业参加工作的女儿,常常利用周末高铁去千里之外的城市看望女儿,关心到女儿生活的方方面面,男朋友吃饭有没有给女儿夹菜,有没有牵手,工作中有没有同事不友好……女儿求助说“老师我都快被妈妈关心窒息了,非常痛苦,给母亲明确表达过很多次了,不希望她来看我,不希望她安排我的休息时间,她来了,还一定要我陪她,我有我的空间,我会长大”。母亲也觉得特别伤心,觉得自己的辛苦不被理解,自己对女儿的关心她怎么就不懂呢! 亲人之间是这样,朋友之间亦如此,您的付出如果别人觉得是负担,请及时止损,给TA人足够的尊重,给TA人成长的空间。因为继续以主观意识行动,只能伤害彼此,给自己和亲人、朋友带来痛苦。
杨振军
必要的心理测评,更好的了解自己 人格,健康,职业,情感,智力,性心理等等… 需要相关咨询可以预约时间我在这里等你
蒋蓉
修仙打怪?其实和你心里成长那点事儿差不多 你有没有发现,咱们琢磨自己内心那点事儿,跟小说里修仙打怪居然有点像?你看那些修士从炼气到飞升,一步一个坎;咱们做心理咨询、慢慢成长,其实也是一关一关过。今天就来唠唠,这两种“升级”到底有多像。 炼气期:刚发现“心里还有灵气” 修仙的第一步是炼气,得先学会从天地间把灵气吸进来。咱们心里的“炼气期”也差不多——就是刚开始意识到“哦,我心里还有这些东西呢”。 比如有人一辈子都在讨好别人,突然有一天在咨询室里哭了:“我好像从来没问过自己想不想要。”这就像修士第一次感受到灵气流动,有点懵,但特新鲜。这时候不用急着改啥,能察觉到自己的情绪、想法,就算入门了。就像攒第一桶金,先知道金子长啥样,才能往下攒。 筑基期:给心里搭个结实的窝 修士炼气练到一定程度,就得筑基,把灵气凝成个结实的丹田,不然练再多也存不住。咱们心里的“筑基”,就是给自己搭个稳当的“自我”。 好多人没筑基的时候,别人说句不好听的就崩溃,做点事不顺就觉得自己没用。心理咨询里,这阶段就像帮你把心里那堆乱糟糟的想法捋顺:哪些是别人灌给你的,哪些是你自己真正相信的。等你弄明白“我到底是谁”“我要啥”,就像丹田筑好了,外面再刮风下雨,心里也有个定盘星。就像盖房子打地基,地基稳了,往上盖多少层都不怕。 金丹期:心里有了“抗揍”的本事 金丹期的修士厉害,普通刀剑伤不着。咱们心里的“金丹”,就是有了抗打击能力。 没练出“金丹”的时候,丢个工作可能就觉得天塌了,被人拒绝一次能郁闷半年。但等你心里有了“金丹”,就像穿了件软猬甲——不是刀枪不入,是知道“就算被扎一下,我也死不了”。失恋了会难过,但知道“难过归难过,我能熬过去”;被领导骂了会不爽,但清楚“这事儿不代表我不行”。这时候你会发现,生活里那些小磕小碰,再也不能把你打趴下了。 元婴期:原来我还能换个活法 修士到了元婴期,最牛的是能重塑身形,元婴在,人就死不了。咱们心里的“元婴期”,就是突然明白:“我不用一直活成以前那样。” 有人被原生家庭影响了几十年,觉得“我这辈子只能这么憋屈了”,突然某天想通了:“那些事是过去了,但我现在能选不一样的活法。”这就像破丹成婴,过去的标签、伤口都还在,但你知道它们定义不了你。就像手机恢复出厂设置,不是删掉记忆,是解锁了新功能。
朱丽娜
如果有人说你坏话,贬低、打击你,你会不会也这样想:“为什么要这么说我?”“我满脑子都是这些坏话,根本睡不着。”“我是不是真的像他们说的那么差劲?”“一定是我自己哪里不够好,不然干嘛说我呢?”扎心的是,你想了一天,就相当于被骂了一天。 这让我想起那句老话:苍蝇不叮无缝蛋。其实这是一种“内归因”式的思维陷阱。自己被“叮”了,就认为一定是自己的某些行为、做法、表现有问题。所以,哪怕最开始觉得这些坏话很不可理喻。一个人思来想去久了,也会怀疑:别人对我的印象这么糟糕,一定也有我的问题。 但渐渐地我发现:身边那些情绪相对稳定、生活很自洽的人,往往不会轻易认为这是自己的问题,并早就掌握了“甩锅”的能力。这种能力,让TA们掌握了生活的主动权和稳定感,没有浪费时间和精力 “自我批判”,所以成长得特别快,精神状态也特别松弛。 人拥有了合理“甩锅”的能力,生活态度会焕然一新。我们时常用一个词来形容会合理“甩锅”的人:潇洒自如。比起追究问题到底在哪里,更重视如何过好自己想要的生活。 这种生活态度,如同那句老话:但行好事,莫问前程。做自己觉得对的事,别去在乎那些纠缠自扰的念头,其实就去掉了生活中90%的烦恼。剩下10%的烦恼,则用行动力和积累慢慢解决。 这样一来,生活就化繁为简,我们也拥有了比对错更重要的东西:幸福。
周春华
一段好的咨询关系应该是什么样的? 当我感知到咨询只能是来访的一部分,又或许是来访的一段路程,只要在这段关系里面来访可以自有的感知自己,与自己进行对话,和解,唤醒,而咨询师能做的就是用专业去陪伴来访去到ta该去的或想要去的地方,这样就是好的! 咨询没有终点,成长亦没有终点,唯有一段路的结束,同时也是另一段路途的开始
王晓静
肖伯纳:人生有两大悲剧,一是没有得到你心爱的东西,一是得到了你心爱的东西。 周国平:人生有两大快乐,一是没有得到你心爱的东西,于是你可以去追求和创造;一是得到了你心爱的东西,于是你可以去品味和体验。
你来说说自己想法吧