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烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一

马丽丽

烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一种是怕必须做而不想做的事情，第二种怕是做不了想做的事情，有时候这两种怕会同时存在，即想做的事情不能做，不想做的事情却不得不做，这真的会让人觉得很烦。那我们都怕什么呢？怕别人对自己不利，或者担心自己的身体出现问题，怕别人不喜欢自己了，怕别人离开自己，怕自己失去一种重要的特质或者才能，怕自己没达到好人的标准。如果今后再遇到烦的事情，我们就要沉静下来看看这个到底包含了哪些内容，用心体会。

2温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

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那晓旭

我们命定的目标和道路，不是享乐，也不是受苦;而是行动，在每个明天，都要比今天前进一步。

吴云

新的一天，早上好☀️

石萍

期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我小小的自私需求。 ——克里斯多福·孟《亲密关系》

杨宝英

人心就像一个杯子，一旦里面装满了水，就再也容不下其他。要想盛入新鲜的水，就必须倒空杯子，这就叫做空杯心态。空杯心态是对工作，学习，生活的一种放空。懂得倒空心杯，随时从零开始，才能拥有更多。空杯心态告诉我们，无论我们的心杯里过去装满了什么，失败也好，挫折也好，或者是成功，荣耀，今天我们都应该将其倒空，只有倒空，才能容纳新思想，新事物。空杯心态是对过去经历的一种放下，是对过往经历的一种归零。归零之后，才会有重新开始的可能。

孔德雪

欣赏自己，让自己充分了解自己，更有信心。欣赏自己，使自己发挥自己的潜能。欣赏自己，让自己开发自己，超越自己，解放自己。

冯二玲

争论只是一种行为。争论双方其实都是在维护自己的信念、价值观、身份等对他们来说真正重要的东西。一旦他们承认自己“错”了，便是动摇了这些对他们来说更加本质的东西。所以一旦你说别人错了的时候，这个人就会立即采取防御攻势，去保护那些对他来说很重要的东西，你之后提出的建议无论多好，也很难被他接受，因为他的心门已经对你关闭。从更深层次看，这就是一个人的自我价值。自我价值在人之初是通过父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等方式逐渐建立起来的，其核心是自尊。自尊就是一个人对自己的评价，这种评价通常与成长过程中父母及老师等长辈的评价有关。大多数人的自我评价都不高，也就是说大多数人在成长过程中形成了一个低自尊的自我，于是大多数人都渴望通过一些事情获得别人的肯定，在获得外在肯定中寻求自尊。一旦我们所做的事情被别人否定，就等于自我价值被否定了。为了维护那点仅存的自尊就会奋起还击，争论就因此产生，这种争论远远超越了引起争论的事件本身，最终升级为尊严之争~对于错背后的尊严。很多时候为了保护自己，人们便会有对错的争论。智慧的人用“你对我也对”的理念避免陷入和人争论的内耗里。

你来说说自己想法吧