情说App

与你相伴成长

烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一

马丽丽

烦恼背后是恐惧和焦虑，在临床中发现烦的背后通常是怕第一种是怕必须做而不想做的事情，第二种怕是做不了想做的事情，有时候这两种怕会同时存在，即想做的事情不能做，不想做的事情却不得不做，这真的会让人觉得很烦。那我们都怕什么呢？怕别人对自己不利，或者担心自己的身体出现问题，怕别人不喜欢自己了，怕别人离开自己，怕自己失去一种重要的特质或者才能，怕自己没达到好人的标准。如果今后再遇到烦的事情，我们就要沉静下来看看这个到底包含了哪些内容，用心体会。

2温暖

0回答

尤四海

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

白雪峰

最烦的聊天，是总有人想把手伸进你心里翻找。一句“为你好”，就能轻松跨越你用自尊筑起的围墙。扎心真相：毁掉一段关系的，往往不是冲突，而是那双一次次推开你心理边界的、自以为是的手。真正的成熟，是懂得在别人内心的围墙外，安静驻足。高情商不是八面玲珑，而是能识别并尊重那条看不见的心理界限。所有让人安心的关系，都建立在默契的边界感之上——我们分享温暖，但绝不入侵彼此的心理领地。成年人的世界里，“不越界”是比“很热情”更珍贵的尊重。守好别人的心理边界，就是守护关系最后的体面。愿你，既做他人边界的守护者，也做自己边界从容的捍卫者。

王倩倩

人生，就像一个容器，可以接纳的东西就那么多。开心多一点，烦恼就会少一点；总是想着别人，就不能为自己而活；总是装着别人的需求，就会委屈自己；总是盯着过去，就会看不到未来；吃多了垃圾食品，就会吃不下健康食品；把时间都用在了事业上，就会没有时间陪伴家人。人生容器的空间有限，如果总是装满了他人的需求与期待，那么属于自己的位置就会变得狭小而拥挤。过度为他人着想，过度付出，就会让我们失去自我。学会平衡，既关心他人，也要照顾好自己，才能在爱与被爱之间找到真正的幸福。人生这个容器，每一点空间都很珍贵。要学会选择与舍弃，学会珍惜与放下。要及时清理空间，把那些不值得的回忆、消极的情绪、无益的习惯统统倒掉，为心灵腾出更多的空间，去装载那些真正值得拥有的健康、开心、幸福、爱与希望。

冯二玲

初级的爱，是一种深深的束缚和缠绕，并让人沉沦苦海。高级的爱是求得解脱，你要明白，一个人的安全感，其实只能来自你自己。如果是为了逃避孤独、索取关怀、获得优越感等心理原因，一厢情愿的去爱着一个人，一定会让自己体验到更强烈的孤独感、匮乏感和卑微感。逃不过去的，都得自己去应对。

冯二玲

第658天太阳和风的故事有一天，太阳和风在争论谁更有力量。风说："当然是我，你看下面那位穿着外套的老人，我打赌可以比你更快地使他把外套脱下来。"说着，风开始用力对着老人吹，希望把老人的外套吹下来。但是它越是用劲吹，老人越是把外套裹得更紧。最后，风吹得实在太累了，太阳便从云彩后面走出来，暖洋洋地照在老人身上。没多久，老人就开始擦汗，汗越流越多，于是老人把外套脱下来。这时，太阳对风说："温和友善永远强过激烈狂暴。"

石广朋

咨询师相当部分的时间不是解决来访者的问题，而是怎样更好的理解对方，比如他以前做过的一些自认为不合适的事情，对这些事情耿耿于怀，成为来访者生活中很大的一个阻碍，咨询师就需要帮他理清事情发生的原因，给他另外的一些解释，从而让他更多的接受，让这些事情对来访者的阻碍大大减少。人的能量是一定的，这些烦人的事情耗费的能量减少，分到另外事情上的能量便会增多，做事情的动力自然就会加强。这个动力其实不是咨询师给的，是来访者在咨询师的帮助下，为这些事找到合适的理由，构建了合理化防御，经过一番调整后，把自身的能量从一方转向另一方，在这一过程中，来访者始终是主体，咨询师再重要也只是辅助如果能看到，来访者自身看不到的人格缺陷，那是再好不过了，但这些是促进他进一步思考的引子，是额外的收获，也是下一步需要关注的东西，所以从咨询的连续性上来说，问题的解决是有排序

孙晓芳

我们每个人都会对自己有这样或那样的评判，但其实我们不知道每一个需求的背后是对自我的不接纳，更是对童年未被满足的各种需求的渴望和依恋。我们需要做的仅仅是让这份能量流动起来，让它回归它自己，让它成为它自己。生命就会再一次迸发出心的生命能量。

你来说说自己想法吧