情说App

与你相伴成长

放下你本不该背负的，把Ta们的生命交还给Ta们自己，清净

潘秀勤

放下你本不该背负的，把Ta们的生命交还给Ta们自己，清净、自在；放下对过往的纠结，宽恕Ta人也就宽恕了自己，自由洒脱；放下对未来的压力和焦虑，你就在当下——记住这种感觉，强化Ta，每一天去观、链接这种感觉，你会越来越舒服而自洽

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

沙桂华

女人需要的情绪价值是关心宠爱尊重陪伴，男人需要的情价值是崇拜理解尊重支持鼓励。

徐恒

如何区分和解的放下和说服自己的放弃和解放下的不是他人问都不会再记得更不会一直要去说就算说也没了情绪就像一个引用的道理和故事一样而自我说服而放弃的一定会有意难平不经意就会说起而且内心带有情绪

石广朋

现在和别人的交往，其实就是一场游戏，你不要入戏太深，扮演好自己的角色就可以了，他目前的一些想法和感受，和你没啥关系，对你以后也没啥影响

王利贞

怎么疗愈自己内心的创伤面对内心的创伤，疗愈是一个需要耐心和勇气的旅程。以下方法或许能为你提供温暖的支持： 1. 允许自己「看见」伤痛就像照顾一个受伤的孩子，先停下自我批判，温柔地承认： “我这里确实受过伤。” 你可以尝试：写情绪日记：记录触发强烈情绪的事件，观察它们与过去经历的联系（如童年被忽视、否定等）。绘制生命线：在纸上画一条横轴，标记年龄，上方写快乐回忆，下方写创伤事件。这种视觉化能帮你更客观地看待成长历程。 2. 识别你的「保护色」我们常用某些方式保护自己，比如：讨好型：总想通过付出换取爱；隔离型：用冷漠避免被伤害；攻击型：先指责他人来掩饰脆弱。试着对过去的保护模式说： “谢谢你们让我活下来，但现在我可以更安全地面对世界了。” 3. 建立「最小确定性」的日常创伤会打乱生活秩序，从小事开始重建：每天固定时间散步、做早餐或整理房间；选择一项简单运动（如慢跑、瑜伽），让身体先找回节奏感。这些微小的掌控感会逐渐累积成内心的安定。 4. 寻找「安全岛屿」信任的倾听者：向能接纳你脆弱的朋友倾诉，或寻找专业心理咨询师；兴趣社群：加入跑步、读书等非功利性团体，在纯粹的关系中感受联结（如一位用户通过跑友社群重获安全感）。 5. 改写创伤的意义尝试用新视角看待过去：若曾因犯错被羞辱，可以告诉自己： “那不是因为我糟糕，而是对方需要彰显权威。” 一位65岁的阿姨在父亲日记里发现“我打了女儿，真该死”的忏悔后，理解了父爱的笨拙，与伤痛和解。 6. 必要时寻求专业帮助若创伤伴随持续失眠、闪回或自我厌恶，认知行为疗法（CBT）、眼动脱敏（EMDR）等专业干预能提供有效支持。最后，请把手放在心口，对自己说： “我完全接受我自己，虽然我______（你的创伤）。不需要立刻原谅，不必强行感恩。我愿意给伤痛一个安放的空间，相信裂痕处终会透进光。” 疗愈没有期限，你此刻的觉察已是勇敢的开始。记得，你从不孤单。❤️

史冬英

最近在自学毛笔字，因此关注了一个抖音博主，她说了一句让我很有感触的话："如果你能看得出来自己哪里写得不对，并且明白这是怎么造成的，还知道可以怎么调整，那么剩下的就是积累练习量了。" 实际上我们人生的所有成长也都是这样的。第一步永远都是发现"不对劲"，当你根本意识不到"不对"的时候，改变就无从发生。第二步就是找到原因，知其然还得知其所以然，找到原因，才能找到解决办法。第三步可能是最难的，改变得有正确的方法。方法不对，努力白费。最后一步才是坚持。所有的事情都要在时间中沉淀，然后结果才会逐渐露出真容，没有足够的积累，即使你想得清楚，看得通透，也毫无意义。而我们很多人通常会卡在第三步或第四步上。要么就是瞎忙，看起来很努力，但他可能都不明白努力是为了什么，错了都不知道回头，一条道走到黑，碰得头破血流，还觉得很委屈；要么急于求成，虽然掌握了真理，却不愿付诸实践，或者浅尝辄止，因积累不够而等不到量变到质变的那一天。希望每个人都能在成长之路上有所收获!

李晓蕾

7、追求意义，拒绝苟且 8、说真话，至少不撒谎 9、认真的聆听他人 10、直面问题，语言精确 11、承认现实，反对偏见 12、关注生命中的美好

你来说说自己想法吧