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与你相伴成长

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后

张明翠

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

3温暖

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张明翠

温暖了

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个人成长

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周秀英

请求：我希望你做什么？请求想要得到积极的回应，应越具体越好。比如：领导对员工说：我需要透明度。这个表述就比较含糊，如果这样说：我希望你每一封邮件都抄送我。这个表述就比较清晰。越清晰的请求，越能得到有效的执行。一旦人们认为不答应就会受到惩罚时，他们就会把我们的请求看作命令。所以说出请求时，我们还要注意语气，免得被别人误以为是命令。

李亚双

01赞美是万金油人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。 (更准确、走心、细节上的赞美，收到的效果会更大，而且，此方法对任何人都有效。） 02心情不好？停！如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。 03等待是最好的聆听方式如果你问了别人一个问题，然后他们只回答了一半，怎么办呢？比起开口问然后呢，保持眼神的接触，他们更会开口讲完全部的内容。 04觉得紧张？嚼起来！公开讲话或者其他的紧张时刻，嚼口香糖就好了。人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，吃口香糖欺骗你的大脑吧。 05别人无故对你发火时，什么都别做下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。否则会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。 06觉得压力大？换个姿势当你感觉压力很大的时候，记着调整一下身体的姿势，让自己更加的舒展，当你重新摆姿势时，你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。 07想知道谁跟谁关系好？当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好，那就好好看看每一个人吧，看看他们在笑的时候望向的是谁？ 08他人是否真的欢迎你？注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。 09商量事情与合作的技巧如果你想跟人协商、合作或者商议事情，尽量不要在会议室，办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方，如此一来可以减少对方的防卫心。另外在时间上，可以选择在下午2-4点之间，人们在这个时间段精神更放松哦。 10想了解一个人真实的内心？想了解一个人内心真实的状态，想知道一个人的内心缺少什么，不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么。想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

吴云

情绪非但不是决策的障碍，反而是决策工具箱里不可或缺的重要组成部分。从“判断过期面包能不能吃”这样的日常决策，到关乎生死存亡的瞬间决断，情绪都扮演了举足轻重的角色。原来我们一直都把这个最强大的盟友，错误地当成了敌人。

张丽坤

一个人的思维中有很多其实是由某一特定经验产生的，这个思维也许适用于曾经某个情境，但在另一个情境中就不适用了。可是如果这部分的思维还没随之改变，就会给Ta的生活带来很多困扰。

胡建春

第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；爱自己的。第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

宗阳

人生是一场马拉松而不是百米跑，不论遇到什么事，都要好好吃饭、好好睡觉。这种自律以及随之而来的积极健康的状态，是我们追求梦想的基础。拥有好状态，从早睡早起、规律作息开始。生活张弛有度，保持身心健康，才能为持续的成长不断蓄力，才能拥有有滋有味的人生。

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