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与你相伴成长

懂得欣赏自己，是一种"天生我材必有用"的自信和笃定。每个

石晶

懂得欣赏自己，是一种"天生我材必有用"的自信和笃定。每个人都有自己的闪光点，都是独一无二的。于万不要看轻自己，而是要善于去发现自己的长处。欣赏自己不是孤芳自赏，不是自我陶醉，更不是固步自封，而是自信自强，知道自己的与众不同，并能主动发挥自己的优势。欣赏自己，并不是只片面看到自己的优点，而是能够正视自己的不足，继而扬长避短，选择更适合自己的道路。只有懂得欣赏自己，才能拥有"乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海"的气魄，才能在人生之路勇往直前、所向披靡。

2温暖

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悦澄

温暖了

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个人成长

相关回答

邢娜

我们总是很在意外界的评价，别人不经意的一句话，有时候就会让我们内耗半天。过分在意别人的看法，其实是我们对自我不够接纳的表现，当我们没有自己笃定的价值观时，心就会随着外界的评价而动摇。有一次听曾奇峰和张德芬的对谈时，曾听到这么一个概念：在乎别人的看法其实就是想要控制，比如我希望一万个人都对我是好的看法，那就相当于要控制一万个人的想法。这太不现实了。因为无论你是怎样的，都会有人觉得你好，也会有人觉得你不好。就好比，你是安静的，有人喜欢你的安静，就会有人嫌弃你的沉闷；你是活泼的，有人喜欢你的灵动，就会有人嫌弃你的聒噪；你是强悍的，有人喜欢你的泼辣，就会有人嫌弃你的强势；你是圆滑的，有人喜欢你的玲珑，就会有人嫌弃你的世故。所以，无论我们怎么样去努力迎合别人的眼光，都不可能让所有人都满意。唯有做好自己，接纳自己，无论我是怎样的，我都接受这样的自己。即便平庸，即便愚钝，即便软弱，即便曾经对他人生出嫉妒、傲慢之心，即便不曾被人深深爱过，那又怎样？你我都不过是这烟火人间的一粒微尘，洋洋洒洒，最后都终将与泥土相融。人生这本书，没有完美范本。你只需做你自己，就好。

洪君玉

我们常说“相由心生”，积极的人也会吸引积极的人和事，积极是有一种召唤作用。另外，积极的人也会创造机遇，因为这个机遇是他自己选择的。“相由心选”，选择积极的，远离不积极的。情绪稳定，从接纳情绪不稳定开始要接纳情绪，先理解情绪。很多时候，我们抗拒情绪不稳定，是因为看不清那些情绪背后的心意。就像突然袭来的焦虑，我们会下意识排斥，可越是对抗，焦虑感反而像藤蔓般缠绕得更紧。其实，每一种情绪的出现都不是毫无缘由，它们更像是内心发出的信号，提醒我们关注被忽略的需求。或许焦虑背后，是对“做好事情”的期待；或许烦躁深处，是对“被理解”的渴望；或许难过之下，是对“失去”的不舍……理解情绪，就像给内心一场温柔的安抚，当我们懂得它为何而来，就不会被它轻易裹挟，反而能在情绪中读懂自己，找到与自己和解的方式。

张志军

认知行为疗法（CBT）通过调整负面思维模式和改变回避行为来缓解焦虑，核心是打破“焦虑想法→回避行为→焦虑加剧”的恶性循环。具体通过三步实现：识别自动化负面思维：帮你捕捉引发焦虑的“灾难化”想法（如“这次演讲一定会搞砸”），而非被其控制。挑战并重构思维：用客观证据反驳不合理想法（如“上次演讲我准备充分，反响不错”），建立更理性的认知。行为实验与暴露练习：在安全范围内逐步面对焦虑场景（如先对着1个朋友演讲，再到多人场合），用实际体验证明“恐惧不会发生”，减少回避行为。

李青

有些人会连续几天甚至半个月，过着相对小小资的生活，这个小资指的不是生活的精致，而是通过一些场合一些消费的方式消费的名称，比如说他曾经给我们点过一杯什么什么奶茶去，找到当时的感觉，甚至慢慢的只是找到这种惆怅的感觉。主场绝对不是小资，让自己连续一段时间处于出场中，那也带不来开心快乐和精致。我们感谢生活曾经拥有过的温暖的感觉，或者那些美好和不美好的缘分，我们感谢我们人生的丰富度。然后亲爱的需要把目光放到当下的阳光和当下的空气，当下的风景，当下美好的事物，当下我们感兴趣的人和事。如果当下有个伴侣，体会一下那个人拉着手的感觉。我们是否已经慢慢忽略了，跟那个人一起很开心的时刻，比如吃饭，散步，通话等这些事情。有些人他活在过去了。他不是一开始活在过去，是从某一个节日，某一首歌一下子想到过去，然后沉浸在过去中，刚开始觉得这种惆怅的感觉还没有诗情画意，再后来，就觉得眼前的一切都不香了，最后沉浸在过去中，就像有些小说里写的那样强烈。以至于对目前的一些现实的东西都没有那么多的感受了。这也许是诗情画意的，但一定不是健康的，更不是真实的。我们活在当下，跟当下的世界积极的相处，或者与人事物用心的感应，就会有美好的能量不断流动。

凤凤

首届中美系统式夫妻治疗第三次集训：临床中儿童青少年问题离不开家庭、夫妻的关系，良好的夫妻关系可促进儿童青少年的身心健康，所以我们在做儿童青少年工作的时候往往会做家庭、夫妻的工作；且个人的问题也会在夫妻、伴侣中呈现，研究表明良好的伴侣关系可增加人生的幸福感。所以夫妻伴侣治疗在临床心理工作中显得尤为重要。

石晶

小时候觉得忘带作业是天大的事，高申的时候觉得考不上大学是天大的事，恋爱的时候觉得和喜欢的人分开是天大的事。但现在回头看看，那些难以跨过的山，其实都已经跨过了。以为不能接受的，也都接受了。生活充满了选择，遗憾也不过是常态。其实人通常就是无论做什么选择都会后悔，大家总是习惯去美化自己当时没有选择的那条路。可是大家都心知肚明，就算时间重来一次，以当时的心智和阅历还是会做出同样的选择。那么故事的结局还重要吗？我想人生就是一场享受过程的修行。 "失之东隅，收之桑榆"回头看，轻舟已过万重山；向前看，前路漫漫亦灿灿。

你来说说自己想法吧