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1.什么叫幸福？白天有说有笑，晚上睡个好觉。 2.什么

相辉

1.什么叫幸福？白天有说有笑，晚上睡个好觉。 2.什么叫智慧？安排的事能做好，没安排的事能想到。 3.什么叫高情商？说话让人喜欢，做事让人感动，做人让人想念。 4.什么叫正能量？给人希望，给人方向，给人力量，给人智慧，给人自信，给人快乐

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冯二玲

大笨象和七个小孩　　很久之前有只年轻的大笨象在原野上看到有七个被人遗弃的小孩，大笨象含辛茹苦地把他们带大，后来这七个小孩长大后各自成家都离开了大象养母，但是每次一遇到挫折失败，这七个小孩就会回家找大象妈妈伸手要粮，象妈妈总是竭尽所能，将仅有的粮食全部奉上。　　后来七个孩子再次向象妈妈要粮食，大象为了帮助他们将她自己最宝贵的象牙折断，交给这些他最疼爱的孩子们去变卖。　　最后象妈妈因为失去象牙无力保护自己被其他猛兽攻击而死。　　几个孩子也因此后悔莫及…… 　　故事告诉我们："身后有余忘缩手，眼前无路想回头" 　　意思是一些人钱财积聚得很多，尽管到死也用不完，还是贪心不足地聚敛；一心为非作歹，无所顾忌，直到走投无路时，才想到要改邪归正。人的贪婪，往往到了无法回头的地步才幡然悔悟，可惜已晚。　　很多事情简单是福，知足常乐，身后有余就放手吧，不要等到眼前无路才想到回头。但往往很浅白的道理，真正要做起来却很难……

李秀芳

生命是一个创造的过程。父母给了我们生命，我们是父母的杰作。又是我们自己创造了我们成为今天的样子. 每一念，每一个决定，遇到的每一个困难，想尽各种办法去解决，这都是一个创造的过程。我的人生我创造。制造商：父母。使用权：我本人。责任人：我本人。使用期限：一生。生在这前所未有的时代，尽情发挥，想象力是翅膀，天高任鸟飞，让我们努力创造一片属于自己的天空。

张平

出发是最有意义的事情，let‘s go！旅途中遇见温暖、遇见惊喜请把它记录收藏

刘峰兵

【为什么焦虑会让人"明知故犯"？】你是否经历过这样的时刻：明明知道担心的事情不会发生，却还是控制不住地心慌、反复纠结？这种"明知故犯"的焦虑，其实是大脑在和你玩"双重游戏"。 1. 情绪先于理性爆发当焦虑来袭时，大脑的"情绪中心"会在0.02秒内启动全身警报，让你心跳加速、手心冒汗。而负责理性思考的"理性中心"需要0.6秒才能做出反应。这种时间差导致我们先被情绪淹没，再试图用理智说服自己，就像用小树枝去堵洪水。 2. 思维的三个陷阱焦虑会悄悄扭曲我们的认知： - 放大危险：把1%的可能性想象成必然发生的灾难（比如担心飞机失事） - 灾难推演：从"迟到"联想到"被开除"，再想到"露宿街头" - 过度关注：对身体的细微变化（如胸闷）或环境细节（如他人皱眉）异常敏感这些思维误区会形成恶性循环，让焦虑越来越严重。 3. 越压抑越焦虑心理学中有个"白熊效应"：越想忘记某件事，反而记得越牢。当我们试图用理性压制焦虑时，反而会让它变得更顽固。就像用手按弹簧，越用力反弹得越高。

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什么是真正的爱自己，给自己买好东西？给自己很多花钱？想怼谁就怼谁？这些是表象，其实爱自己从不自责开始。自责很多时候是一种习惯，它来自在我们成长过程中，养育者或者成长环境对我们高的期待和苛责，最后内化成自己的。也就是开始是外部世界的批评，最后我们习惯性变成自己批评自己。当看到这一点时，改变就开始了，爱是深深的理解和接纳！

王薇

今天是20250908，这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说，其实就是了解自己的心理防御机制。也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。比如，当我们遇到不舒服的事情的时候，我们可能有这几种反应方式 1）恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱，或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2）想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我，觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”，可能是婚姻中的“他”，又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3）自责自己，觉得自己不够聪明，觉得自己很傻。攻击自己，放弃自己，甚至觉得不想活了等等。但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制，都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。更健康的应对方式是：首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做，不再那样去思考。这就是对自己的帮助了。其次，我们应该回到自己的不舒服的感受上，去看到这种感受，去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里，更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱，不再抱怨原生家庭，也不再总想放弃关系（在对方没有原则性的问题的情况下），不再攻击自己。只是站在那个地方去思考，接下来，我该怎么做才能让自己活得更好。我们现在应该意识到，我已经不再是小时候，我现在成年了，可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命，一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分，我们有能力照顾好自己，有能力树立起边界，不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受，对伤害自己的行为说不！

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