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当治疗接近一个连续体时，治疗的效果最好。如果治疗之间并不

张俊霞

当治疗接近一个连续体时，治疗的效果最好。如果治疗之间并不是连续的，整体治疗效果就会差的多，用每次的治疗时间解决每周出现的危机是最无效的工作方式。 ——摘自《送给心理咨询师的礼物》

1温暖

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你就是大笑话！

温暖了

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周新梅

“心理学不是读本书就懂，真正有用的是能落地的方法论。” 很多朋友学心理总卡在外围，其实关键是找对“结合自身”的切入点——比如职场焦虑时先梳理核心压力源，情感困惑时先明确自身需求。我们团队服务的客户中，超八成通过针对性指导，1-2个月就能看到状态改变。从业十几年，我发现大家缺的从不是知识，而是“把知识用起来”的路径。比起零散信息，系统的陪伴指导更能帮人少走弯路。找到靠谱引路人，心理学才能真正成为生活的助力。

冯二玲

怡然自得的奥秘一天，佛祖造访了一座小村庄。他皈依佛门后，也被称为婆罗门。从此便云游四方、广传佛法。一时间，他的大名可谓是无人不知、无人不晓。村民们听说是他要造访此地，纷纷前去领经受道。为此，其他的婆罗门丧失了众多的追随者。其中，就有一个婆罗门对佛祖大为不满，在一天深夜怒气冲冲地前去兴师问罪。“你有什么资格教诲他人，”他咆哮道，“你就是个冒牌货，和庶民一般愚昧！” 等婆罗门骂完了，佛祖依然泰然自若地坐着，依然是和颜悦色。这反倒又勾起了婆罗门的怒气：“难道你就会一动不动地坐着傻笑吗？你有什么好说的？” 这时，佛祖才开口说道：“婆罗门，在下有一事不明，想请教一二。不知你的亲朋好友、同道中人可有人上门做客呢？” “那是自然。”婆罗门答道。 “那么，请问，”佛祖继续说道，“你是否以美食佳馔款待他们呢？” “当然了。”婆罗门答道。 “好，既然如此”，佛祖又问道，“设若他们不肯享用，那这些珍馐佳肴又该属于何人呢？” “这样的话，那些美味当然是我的了。” “这就行了”，佛祖答道，“同样的道理，我并不接受你的怒气和指责，那就物归原主吧？” 听完这话，婆罗门惊得是目瞪口呆，无言以对。虽然他怒火中烧，却无处可以发泄，因为没人理会他的怒火。佛祖接着说道：“盛怒之下，你对我恶语相向、百般羞辱、横加指责，而我却不为所动。所以，婆罗门，真正伤害的是你自己。 “想想吧，你若迁怒于我，我却淡然处之，怒火必然反作用到你身上。那么，最终为之不悦和受伤的除了你还能有谁呢？故此，若要怡然自得，一需消除怒气，二则要有仁者之心。” “凡是对恶语相向、百般羞辱、横加指责有所反应之人，必是愿意与你分享之人。但我不与你分享，婆罗门，一切都是你的，都是你的！” ~~~外面没有别人，只有你自己，如果你不允许别人伤害你，那你就不与他分享就好！

肖平平

张日昇教授说：心理咨询如同给人一根拐杖，在需要的时候可以陪伴我们走过一段艰难的岁月和旅程，不需要的时候就可以置之不理而不用。

赵莎莎

我们能够选择自己的生活吗？我们要追求世俗所谓的成功吗？一百多年前，梭罗独身一人来到瓦尔登湖，过起了以山川湖泊为伴、以日月星辰为友的至简生活。领略湖畔生活的四季变换，感悟朴素的生活真谛——如果一个人努力按照他自己想象的那样生活，那么他就能够取得寻常岁月里意想不到的成功。就可以对抗焦虑，回归本心，重获宁静与平和。

吴云

杏仁核跟我们的沟通，全部都体现在身体反应上，包括心率加快、血压升高、呼吸急促、瞳孔放大、四肢血液突然流动、出汗增多以及消化变缓。杏仁核一旦启动，它跟你之间沟通的方法叫防御反应。一旦杏仁核启动，它会立刻接管大脑，干扰思维能力，也就是我们所说的逻辑思维的能力、深入思考的能力、注意力全都会被破坏。比如你到了某个环境里，就是觉得不舒服，让你从理智上判断是哪儿让你不舒服，你不知道。但是一定有一些要素让你不舒服，让你觉得难受、害怕，这其实就是杏仁核在处理信息。重点来了，那如何安抚杏仁核，怎么让它平静下来呢？你知道吗？

李丽丽

天津疫情期间耽误了线上心理咨询，请大家多多谅解！

你来说说自己想法吧