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与你相伴成长

胡霞

1温暖

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双双

温暖了

相关回答

李娟丽

也许来访者会放弃自己，但只要他愿意来谈，咨询师不会放弃他，而且会做各种尝试，因为当一个人知道不会被放弃，对他非常重要！

安美花

学会爱自己，勇于表达情绪敢于拒绝，正确交友勇于捍卫自己，勇于质疑

韩苗苗

我们的人生是一个怎样的故事，大概也只能由我们自己来讲述。任何经历和体验，任何我们犯下的错误，遭受的失败，经受的伤害，都不足以定义我们，定义我们的未来。也因此，“可能性”和“多样性”真的是两个非常美好的词。

李有军

你是否有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气，或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生，其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。认知重构，简单来说就是改变我们对事件的看法，从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜，帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时，或总是用悲观的眼镜看世界时，那么我们就会感到沮丧和焦虑，而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式，帮助我们找到更积极、更理性的解释，而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。认知重构的关键，是找到并挑战那些不合理的负性想法，并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法：我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法：我们可以问自己，这个想法真的有证据支持吗？还有没有其他的解释？ 3、寻找替代想法：找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式：经常练习新的思维模式，并让它成为我们的习惯。运用认知重构，不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪，并能提高生活质量，让我们的生活变得更加积极乐观，而且还能改善人际关系，让我们更好地与他人相处，并能增强自信，让我们更加相信自己拥有无限的可能。

周庆红

在毒性羞耻感的影响下，人们往往会用制造更多痛苦的办法来应对自身的痛苦，因此，伤害与失调往往会像家族诅咒一般，代代相传。我们必须去了解原生家庭之伤背后的故事，才能够采取有效的行动走出伤害的恶性循环。了解原生家庭之伤的源头，可以让我们理性地辨识出父母某些行为背后的伤害和操控，也可以提醒我们，当这些行为发生时，我们需要采取必要的手段保护自己。

时峰

很多父母觉得，这样对孩子好，那样对孩子好，想想看这真的是为孩子好吗？一起来听听知名作家李筱懿对女儿说的一段话，或许对你有所启发，李筱懿说：“我的女儿是一个性格和我完全不一样的小孩，我从小在学习方面是不太要家长特别操心的，但是我女儿她就是一个在学习方面笨笨的、慢慢的，但是她做手工特别好，专注力非常的强，我是一个连遥控器都用不好的人，她的优点和我是完全不同的，甚至我们俩是生长在两个不同赛道和性格空间里面的人，但是我由衷的欣赏我的孩子，我能够为她做的很重要的事情就是，不要逼着她在自己不擅长的领域去拼命的跟别人的长处去竞争，她成绩中等甚至中等偏下一点，但她开心、快乐就好，我周围的朋友凡是状态很好，我说她自己状态很好，不是说事业上有多么的成功，而是她对工作是基本满意的，对于自己是自洽的，她的孩子都差不到哪里去，我们生活的这个时代，其实努力的效能，没有前二三十年那么高，我只是赶上了一个比较幸运的时代，我的努力能够更多倍的放大而已，而我们的孩子，我觉得他们生活在一个更加平和的时代，这个时代当中并不需要那么多的压力，她如果能够做成她自己，我觉得我会更开心，卷孩子不如卷自己，当我们把力道用在自己身上，自己过的真实的不错，自己能够完成自己的自洽和成长的话，那孩子也会过得不错。”

你来说说自己想法吧