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荣格写道:“真正的人生从40岁才刚刚开始,在那之前,你只

王倩倩
荣格写道:“真正的人生从40岁才刚刚开始,在那之前,你只是在做调研”。人到40岁,别那么浑浑噩噩了,要开始以“负熵”为生了。所谓负熵,就是把自己从混乱转向有序,定期整理房间、锻炼身体、持续学习,活得有模有样一点。 别整天沉浸在低级娱乐中,不好好吃,不好好睡,屋子不收拾,精神一片混乱,并且长期累积这种无序和混沌。更不要把自己活得太累,身体忙碌碌,生活乱糟糟。生命是有序的,万物均需负熵,人活着,是需要不断自我补偿的。 人,要不断地把自己拉回正轨。人到40岁,真正的大彻大悟,是看透“熵”这个字,整个生命就是不断对抗熵增的过程。作息乱了,就要调整,身体差了,就要补偿,精神枯萎了,就要注能。有序而活,才能真正活得健康,活得灿烂。

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王倩倩
述情障碍:为什么有的人遇到一点小事都会发火,因为情绪堆积在心里,迟早会炸;明明内心翻涌着情绪,却不想甚至无法表达 述情障碍主要有四个核心特征: ❶情绪识别困难:“我难受,但不知道是哪种难受” 述情障碍者很难准确区分自己的情绪类型。比如,工作失误后,他们可能只觉得 “心里堵得慌”,却分不清这是 “焦虑”(担心被批评)、“愧疚”(觉得自己没做好)还是 “委屈”(觉得自己尽力了)。 ❷情绪表达困难:“想说,却不知道怎么说” 即使能隐约感受到情绪,述情障碍者也很难用语言或行为表达出来。比如,看到家人为自己付出,明明心里很感动,却只会说 “哦,知道了”;伴侣难过时,想安慰却不知道说什么,只能默默坐在旁边,反而被误解为 “不在乎”。 ❸缺乏幻想与共情:“很难代入别人的感受” 述情障碍者往往不太擅长 “换位思考”。比如,朋友向他们吐槽 “被老板骂了,好委屈”,他们第一反应可能是 “那你下次做好点不就行了”,而不是感受到朋友的情绪。 ❹关注身体感受,忽视情绪信号 当情绪来临时,述情障碍者更容易感受到 “身体反应”,而非情绪本身。比如,焦虑时,他们不会觉得 “我在焦虑”,而是会说 “我最近总头疼、失眠、胃不舒服”;压力大时,也只会抱怨 “浑身没力气”,却没意识到这是情绪在 “求救”。 这种 “用身体感受代替情绪感受” 的模式,很容易让他们忽视情绪问题,直到身体出现更严重的不适,才意识到问题的存在。

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