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良药不如良境，医身不如医心。百病从心生医生看病

郝文英

良药不如良境，医身不如医心。百病从心生医生看病如此，心理咨询亦是如此。特别是青少年患“病”，一定要去看看家庭里是谁真的“病”了。看“病”不仅仅在“开药”，如果环境不变，致病因素没变，“病”会反复，不是药不行，是环境不行。大医精诚

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郝文英

温暖了

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这是你一直在向我提出的一个深层次的问题。如果一个人在过去的20年中一直依赖别人的想法和别人的标准行事。那么他是否还能把命运重新掌握在自己手中？

周岩

改变从来不是翻山越岭，而是每一步都踩实了往前走。

王倩倩

在时光的长河中，我们都是独行者。每个人都有属于自己的路，没人理解的时候，就自己爱自己，在意那么多，你还怎么快乐。你不一定非要活成玫瑰，你愿意的话做茉莉做雏菊，做向日葵，做无名小花，做千千万万。你不是别人，你，就是最好的自己。

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我们和外界一切关系，都是孩提时代和父母关系的复制和延伸。在所有关系中，最重要的是和父母的关系，如果和父母的关系是指责的方式，那么今后对周围所有的关系都是指责的态度为主；如果我们和父母的关系互动方式良好，就和外界一切关系也有良好的互动，就会把在父母那里学到的赞赏和感谢带入到我们的每一段关系中，无论是领导，同事还是朋友，以及亲密关系，都不会吝啬自己的赞美和感恩，关系自然很和谐。

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第405天建构好心态生活如活水源头，影响着我们的心态，对生活的看法、建构决定我们心态的好坏，怎么建构好心态呢？看重自己拥有的，看轻自己没有的。既然拥有就珍惜，看到难得之处，用积极正向的眼光来建构，越看到积极正向的方面心情也好，心态也越好。凡事自己没有的，就看轻，想想拥有的坏处，庆幸自己幸亏没有，心情自然不受影响，心态也好。重建过去的美好，畅想未来的憧憬，这些要么是过去的，要么是未来还没有发生的，结果怎样全靠自己想象，自己是自己想象的主人，那就尽情的去想过去、未来的难得和美好，心情会如晴朗的天空明净，心态就好。活在当下，接受生活的礼赞、洗礼，所有的发生都是人生的一个体验，如天气变化一样自然，不随人的意志所转移，越抗拒越难受，越接受越易于放下。带着对未来的信心和对过去的价值解读，保持平和心态，开心过好当下。

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与疼痛和解 4⃣我该怎么做？首先，你需要对你为控制疼痛所做的努力进行评估。这将使你更清楚地了解在缓解疼痛和提高你的整体生活质量方面什么做法是有效的。因此，作为第一步，请使用类似下面的表格。这也将有助于确定ACT方法是否对你有用。列出所有你曾经尝试过的控制疼痛的方法，并思考这些策略的短期和长期效益。对于每一种策略，诚实地思考你是否经历过任何副作用、成本或弊端）。

你来说说自己想法吧