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与你相伴成长

在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，

王倩倩

在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉，实在删不掉就屏蔽掉，一定要把自己的感受放在第一位

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冯二玲

如果我们积极关注正向的信念，孩子就会与正向体验、正向感受相联结，他可能就会觉得自己十分正向积极，他也就能够取得更大的成就。各种负面体验与负面感受之间的联结，就会被弱化，变得积极乐观。父母多用放大镜和显微镜，发现和放大孩子的优点、做到的成功经验，渐渐地，你的孩子会越来越自信、阳光。

那晓旭

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

程璐璐

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清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。深呼吸深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

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第631天你处于哪个圈？人永远赚不到超出认知范围之外的财富，走出舒适区，相对辛苦，但绝对优秀……

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自体表象就是心中的自我形象，无价值感的自体表象会导致人不相信也无法看到自己的价值，常常在自我否定中迷失自我。

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