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古代有一个愚人,有一次吃了5个馒头,还是没有吃饱,就有要

游庆涛
古代有一个愚人,有一次吃了5个馒头,还是没有吃饱,就有要了一个,吃了一半的时候,吃饱了,于是非常后悔,说浪费了5个馒头,早知道要这半个馒头就行了。我们都认为这个愚人确实傻,没有那5个馒头的铺垫,这半个馒头还是吃不饱啊。 我想表达的是,现在也有人不知不觉也在犯类似的错误,对自己的过去一直在悔恨、否定、不认可,如果没有过去一直坚持的自己,也不会有现在还OK的自己。无论过去怎样,给自己一个拥抱吧,感谢过去的自己,做好现在的自己,丰富将来的自己,才真正称得上不白活一回!

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游庆涛
温暖了
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李有军
认知扭曲是我们对自己和环境带有偏见的观点。它们是我们在不知不觉中长期强化的非理性的想法和信念。而长期以不准确或消极的方式看待现实的思想模式就会导致不良情绪问题。 ✅非黑即白 看待事物的方式极为极端,要么是纯粹的白色,代表着完美与成功;要么是纯粹的黑色,象征着失败与绝望,不存在中间地带。如跟人发生一次争吵,就觉得这段关系已经彻底破裂。 ✅过度概括 仅仅依据一次或几次有限的经历,就匆忙得出一个广泛而普遍的结论,容易标签化。如一次面试失败,便陷入自我怀疑,觉得自己能力不足,永远找不到合适的工作。 ✅心理过滤 不成比例地关注处境或事件的某一方面。例如在众多赞美声中听到一个批评就心情低落,导致负面情绪,称为消极过滤。与之相反,积极过滤涉及选择性地强调积极的方面,同时淡化或忽略消极因素,这有助于在面对挑战时保持乐观和韧性。但过度使用积极过滤可能会变得盲目乐观而导致忽视潜在风险或阻碍进步。 ✅灾难化思维 将一些微不足道的小问题无限放大,在脑海中想象出最糟糕的结果,从而产生严重的恐慌心理。如身体出现一点轻微的不适,就担心自己患上了严重的疾病,甚至联想到可能会面临死亡的威胁。 ✅绝对正确 把自己的观点内化为事实,在沟通中不考虑对方的感受,相信自己的观点就是事实,会尝试不断证明自己的正确性。例如,你认为香蕉很难吃,你伴侣不同意,你会尝试不断说服对方香蕉不好吃,接受你的观点一定是事实。

你来说说自己想法吧