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与你相伴成长

家人们，很感谢你们给我的很多建议，但是我还是慢慢消化趴，

小白

家人们，很感谢你们给我的很多建议，但是我还是慢慢消化趴，我觉得世界上没有真正的感同身受，以后我也会减少说一些原生家庭的事情了，没有意义。然后我最近听到一个方法，就是说，比如，我们与人相处的时候，觉得自己在控制别人，是因为小时候和母亲的相处是控制，那我们可以拿一个本子下来，我又想哥哥了，用“正”的字样记录，然后每次想到哥哥说的话，我就看这个本子，我又想哥哥了；我从现在开始要试试这个方法了，因为每次想象原生家庭，把这个当成一种恨，那会越来越恨，越来越痛，如果当成一种想念，那会不会不一样呢，那我会不会让自己舒服点，头也没那么痛，嗯呐₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑

13温暖

9回答

严松间

温暖了

评论

4个月前

很温暖的文字，也感受到了你浓烈的情绪情感。当看到原生家庭，控制，想，恨这些词成为段落里的高频词时，更能感受到这些必须背后的渴望，失望，需要未被满足过得成长过程。你很勇敢，也很有力量！

4个月前

行动是解决焦虑的方法之一。跌落到谷底了，允许自己待在谷底，不去想如何遮掩，如何逃避，真实的看对自己，慢慢的，力量就会回来了，就会有行动力了。

4个月前

觉察、领悟、行动~变化的循环开始了~

1

4个月前

觉察即是改变的开始，加油

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4个月前

不错，感觉你已经看到了一些自动化的思维活动，似乎是走在了认知行为的觉察路上。

1

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你来说说自己想法吧