如何识别真实需求与小我欲望？实践方法：三

马红艳

如何识别真实需求与小我欲望？实践方法：三维觉察法身体层面生理需求是否满足？心灵层面情绪是否平和？灵性层面是否与高我连接？需求校准练习每日静心时询问这个渴望来自爱，还是来自恐惧？制作需求拥有对比清单，识别真正缺失。能量共振测试当想到某事物时，观察身体反应扩张感＝灵性指引收缩感＝小我执念四大验证标准持续的平安感自然的丰盛流关系中的和谐度健康指标的优化

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个人成长

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宗阳

人生的四季，怎能永远都是春天，一季有一季的味道，都是岁月的恩赐与馈赠。学会与时光相互包容、接纳，删繁就简地奔着自己的喜好而去，说明内心已成熟。从前的自己，总向往鲜衣怒马。现在才懂得热闹之外才是生活，无论何时，都要在心中为安静留一个位置。开始学会放缓脚步，让慢下来的生活不急不缓。一杯暖茶，一本闲书，也能打发半天时光。开始学会思考，静水深流方是人生，从而审视自己。让内心变得温润，让灵魂变得丰盈，保持着内心的清宁与干净。不卑不亢，温暖明媚，这世间的美好，来自你对生活的温柔以待。

尤四海

人生，只有一次，不同的是你赋予人生的是什么。那么你会赋予自己的人生什么呢？ ——策略人格·认知思维分析

李丽杰

我们的人生阅历、工作经验，比孩子多很多，但走过，就忘了。总用自己现在的视角、判断、标准去要求孩子：“你应该宽容”、“你应该有同理心”、“你应该学会反思”...... 但回想一下，我们几岁、十几岁的时候在想什么干什么？现在的我们，真的做到这些了吗？用同理心，宽待孩子；用自身行为，影响孩子。这才是言行一致的讲道理。这时，不用你把道理说尽，孩子也会向你所展现的品格靠近。

曲红艳

用运动去宣泄压力…