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上学的时候老师、家长常说“考试就是独木桥但工作十年二十

陶莎

上学的时候老师、家长常说“考试就是独木桥但工作十年二十年后你会发现如果你能找到自己独特的地方每个人的路都是不一样的所以不必激娃、不必焦虑因为不是足够忙碌足够辛苦就能得到更多的东西

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周晓钤

活着不一定要精彩但一定要有自己的色彩 ——晚安

张凤琴

每个人的小小的私人世界，并不是和别人的世界并列的，而是被别人的世界包围着，又从别人的世界中汲取了一些东西，所有这些加在一起，在理性世界前组成了一个感性的世界....这里没有另一个自我的问题，因为不是我在看，也不是他在看，因为一种匿名的可见性居住在我们身上，一种普遍的视觉，由于那种原始属性属于肉身，存在于此时此地，并辐射到任何地方，永远作为一个个体，也是作为一个维度和一个宇宙。

尤四海

当家庭气氛持续高压时，孩子往往会出现“心理感冒”——焦虑、失眠、厌学、暴躁、自卑……

石萍

健身，常常也作为一种心理防御的方式，尤其是那些过度健身的人。人们可能通过健身的行动，幻想一个心理感觉强大的自己，或者幻想一个有性吸引力的自己。适当健身，是相对积极的心理防御方式。可是如果过度健身，以至于身体健康受到损伤，就变成一种有害的方式。

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我们传统的思维方式是问题解决模式，是找方法把情绪和感受当作问题把它给解决了。甚至罗列出一二三四五的步骤和方法去实施。而心理咨询首先要转变的一个重要的思维模式，是要与情绪和感受待在一起，提升和它们相处的能力。在生活中，抗拒痛苦会让我们更痛苦。对抗情绪会让我们更加深陷于情绪对我们的占据之中，这些不能面对的情绪和感受会无意识的影响我们当下的生活和关系。能接受感到不舒服的、糟糕的情绪，是人格成长的重要标志之一。

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“从冲突到接触”扬特夫有一次在培训中面对一位极具挑战性的学员。这位学员公开质疑格式塔疗法的有效性，甚至对扬特夫的教学提出尖锐批评。面对这种敌意，扬特夫没有回避，而是邀请对方坐下来进行“格式塔式对话”。他温和地说：“我听到你对我的方法有很多不满，你愿意告诉我背后的感受吗？”对方起初仍显防备，但在扬特夫耐心的引导下，逐渐说出了自己的挫败感——原来他在学习治疗的过程中遇到了瓶颈，感到无助。扬特夫不仅共情他的困境，还用实际案例演示了如何从对话中找到突破口。这次互动让这位学员对格式塔疗法有了新的认识，并成为扬特夫的忠实支持者。

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