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与你相伴成长

每个人当下只做最有利于自己的选择，婚外情也不例外，每每

张兴平

每个人当下只做最有利于自己的选择，婚外情也不例外，每每有来访者咨询到这样的问题，我从不在乎他的对错，因为你选择了对你而言就是对的，更多的是要了解“我为什么想这样做”，需求推动行为，从“需求”上找到原因，其他一切都会迎刃而解！

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感情那些事

相关回答

曾广胜

独立而自由的灵魂，才是幸福之源。做自己，比任何事情都重要。伍尔夫《一间自己的房间》

王浩

回首2023年，疫情过后开放的一年，有很多喜悦，但好的时光也过的很快。转眼一年过去了。有遗憾吗，我想不出用什么语言表达。也许这是过去三年以来最有满足感的一年。经历了很多。有困惑吗，最近确实有，但根据以往的经验，每次遇到转变，危机中也带着机遇。困难最终成为了进阶的机会和契机。这一年走来，有留恋，因为她的美好。有点不舍。未来又将是新的挑战。也许又是一扇门打开的时候吧。 2024大门即将打开，每个人都逃不掉，都将迈向未知的未来。但那必定是充满希望的。

杨宝英

成功尽量不要走捷径，捷径也许是最长的弯路。所谓成功，就是简单的事情重复做，重复的事情认真做。它是一个量变到质变的过程。

韩苗苗

你必须去追求内在的喜悦、内在的平静，及内在的愿景，唯有先这样做，外在的一切才会显现。

王倩倩

那些憋在心里的愤怒、委屈和焦虑，终将以疾病的形式还给你

郭红玲

容易焦虑的人，往往都有一个不太健康的习惯——过度思考。他们或是思考过去的决策是否正确，或是忧虑未来的不确定性，却唯独无法专注于当下。 “我是不是不该考研？觉得人生选错了路，很懊悔。” “工作好难，我一直适应不了新环境，会不会被领导开除啊？” “马上要去参加新的团体活动了，万一大家都不喜欢我，没人和我说话该怎么办？” “男朋友最近对我有点冷淡，他是不是不喜欢我了？” 以上均属于过度思考，说白了就是想得太多，在情绪中反复内耗，不肯放过自己，不断消磨心力。这样的思考并不会带来任何好处，反而让我们止步不前，搞砸苦心经营的关系。那么，该如何摆脱这种情况呢？重塑认知，强化正向归因为什么我们会过度思考呢？花如此大的心力去反思、斟酌、忐忑、怀疑……究其原因，焦虑本身是存在低价值感和缺乏安全感。低价值感——产生焦虑不安情绪——面对前路选择时纠结害怕——无法放下恐惧，更加焦虑不安——更加低价值感这是一个恶性循环的过程，而唯一的改变途径是重塑认知。所谓的低价值感并不是客观事实，而是你的认知出现了偏差。心理学的认知行为疗法中，有一个非常经典的理论叫作“情绪ABC理论”。它把我们对事物态度的成因分成三种，分别是：外界事件（Activating event)，信念（Belief）和情绪反应（Consequence）。其中，影响情绪反应的决定性因素，并非外界事件本身，而是我们的自身信念。心理学上也将这种信念定义为归因，分为正面归因和负面归因。当我们采取不同的角度去看待时，产生的情绪也截然不同。所以，重塑认知的关键点在于，强化正面归因。通过有意识的训练，将可能引发焦虑情绪的负面归因摒弃，转变成不会引发情绪波澜的正面归因，从而提升自我认可价值感和安全感。

你来说说自己想法吧