为什么我洗澡不放音乐或者没手机放身边就很焦虑

当你意识到一个习惯对自己造成的影响，自然就会产生恐慌和焦虑的！接下来你想怎么做呢？如果愿意，咱们可以一起探讨一下

习惯成自然

依赖手机了，或者喜欢有点声音，很多人都这样

过于依赖手机形成的焦虑

很棒的觉察可以继续深入探索，理解自己才能活出想要的样子。加油！