不停忙碌的人很难停下来 会更加焦虑和恐慌 如何让自己停下

不停忙碌的人很难停下来 会更加焦虑和恐慌 如何让自己停下来？ 每天练习短暂的停下来的能力 比如每天下班后 找10分钟什么都不做 不看手机、不处理工作、不学习、不聊天、不吃东西 只是静静的坐着或躺着 看看窗外 或闭上眼睛感受此时此刻身体的状态 每天10分钟 1个月后，你会发现完全不一样的自己 焦虑、不安减少了 看事情会更加深入 也会更加专注